Zácpa nebo zácpa je situace, která způsobuje spoustu nepohodlí a nepohodlí a je přítomna u většiny lidí. Zachycené střevní pocity jsou způsobeny sníženou frekvencí střevních pohybů, suchou, malou a tvrdou stolicí, plynem, náladou a břišním nepohodlí.
Abyste se vyhnuli zácpě, je důležité provádět cvičení a mít zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny, abyste zvýšili pohyb střev a snížili otoky břicha, zmírňující příznaky zácpy. Zde je návod, jak stravu pro zácpu.
Hlavní příznaky
Zácpa je častější u žen kvůli hormonálním změnám a u starších pacientů, neboť obvykle dochází ke zvýšení spotřeby léků a ke snížení fyzického cvičení, které brání pohybu střev. Takže hlavní příznaky zácpy jsou:
- Potíže s chutí;
- Velké úsilí k evakuaci;
- Velmi tvrdé a suché poo;
- Stolice, které způsobují krvácení v konečníku;
- Pocit neúplné evakuace;
- Bolest břicha a nepohodlí;
- Otok břicha;
- Snížená frekvence výletů na záchod;
- Špatná nálada a podrážděnost;
- Malaise;
- Plyny;
- Poruchy trávení;
- Indispozice.
Zachycené střevo je způsobeno zejména nízkým množstvím vlákniny ve stravě, nízkým příjmem vody a nedostatkem fyzické aktivity. Kromě toho psychologické faktory mohou negativně ovlivnit střeva a způsobit zácpu. Další informace o příčinách a způsobu léčby zácpy.
Protože pohyby střev jsou obtížné a často bolestivé, je běžné, že lidé s chronickou zácpovou zácpou mají anální fissury, hemoroidy, krev v stolici a v závažnějších případech může být zácpa znamením rakoviny tlustého střeva . Zjistěte, jaké jsou příznaky rakoviny tlustého střeva.
Jak se vyhnout
Abyste se vyhnuli zácpě, je důležité pravidelně procvičovat fyzické aktivity, pít dostatek vody a mít správnou stravu, včetně dietních ovocných šťáv v skořápce a potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou mouky a obiloviny tmavší. Zde jsou domácí prostředky pro zácpu.
Kromě toho je také důležité jít do koupelny, kdykoli máte pocit, že sedíte ve správné poloze, abyste usnadnili průchod stolice střevem a nezpůsobili nepříjemné pocity. Naučte se, jak správně vykročit.
