Léčba bolesti dolní části zad může být prováděna s vaky s teplou vodou, masáže, úseky a léky s lékařským vedením, které pomáhají deflakovat oblast, prodloužit svaly, bolet bolest zad a vrátit integritu páteře.
Bolest dolní části zad je vlastně bolest v dolní části zad, která ne vždy má určitou příčinu a může být důsledkem onemocnění, jako je například spinální artróza a herní disk nebo stavy jako sedavý životní styl, špatná držení těla a přetížení páteře. po 40 letech věku, i když se to může objevit u mladších lidí.
Domácí léčba bolesti dolních končetin
Některé strategie, které můžete přijmout doma k úlevě od bolesti páteře, jsou obecně:
- Vložte v této oblasti sáček s horkou vodou, který nechá působit asi 20 minut. V ideálním případě ležíte na žaludku s nízkým polštářkem pod břichem a umístěte teplovzdušný vak na místo bolesti.
- Umístění medikamentózních náplastí, jako je Salompas, může být užitečné při zmírnění bolesti svalů a ulehčení každodenního života, které lze nalézt v lékárnách a lékárnách a nepotřebují lékařský předpis. Voltarenová nebo Cataflamová masť mohou také zmírnit bolest v páteři;
- Protahujte páteř, položte břicho nahoru a nechte nohy, přiložte kolena k hrudi. Toto hnutí můžete provést pouze jednou nohou nebo dvěma současně;
- Oddechujte tím, že nebudete dělat cvičení nebo činnosti s velkým úsilím nebo opakovaným úsilím.
- Umístění páteře dobře během odpočinku, přičemž spící člověk leží na jedné straně s hlavou pod polštářem a má další polštář mezi nohama, aby lépe umístil kyčle. Pevná matrace je také dobrou strategií k zajištění lepší noci spát. Podívejte se na nejlepší matraci a polštář pro vás zde.
V době bolesti může být nezbytné užívat léky, jako jsou například protizánětlivé látky, v tabletách, injekcích nebo mastich, aby se ulehčily příznaky. Podívejte se na léky pro boj s bolestem dolní části zad.
Fyzioterapie pro bolesti dolní části zad
Fyzikální terapie je vždy indikována pro léčbu bolesti zad v jakémkoli věku, protože kromě toho přispívá k úlevě od příznaků také pomáhá vyhnout se návratu bolesti. Každá osoba musí být osobně hodnocena fyzioterapeutem, který uvede léčbu, ale některé možnosti zahrnují:
- Tepelné zdroje, jako je použití pytlů teplé vody;
- Zařízení jako ultrazvuk, krátkovlnná, infračervená, TENS;
- Protahování a posilování svalů.
Protahovací cvičení by měly být prováděny denně a během několika minut přináší úlevu od bolesti, ale při kontrole bolesti se doporučuje investovat do tříd globálního posturálního reedukace a tříd klinických pilatů, protože je možné provést celkové přizpůsobení všech kloubů zlepšení pružnosti a amplitudy pohybů a především posilování hlubších svalů těla, které jsou zodpovědné za udržování těla ve vzpřímené poloze a pohybu.
Zvláštní pozornost by měla být věnována příčnému břišnímu svalu, protože společně s jinými svaly břicha a pánve tvoří sílový pás, který stabilizuje bederní páteř a chrání jej při pohybu. Můžete si prohlédnout některé cvičení z klinického pilates, které pomáhají posilovat svaly a bolest břicha.
Viz také některé domácí triky, které mohou zmírnit mírnou bolest:
Léčba chronické bolesti dolní části zad
Zakázání chronické bolesti dolní části zad je silná, konstantní bolest, která se nachází v dolní části zad, která trvá měsíce, často vyzařující nohy a nohy, bránící jednotlivcům provádět každodenní činnost.
Tato bolest by měla být léčena léky, fyzikální terapií a v některých případech je indikována operace. Existují však případy, kdy i po operaci bolest neodchází, je zde úleva z obrazu, ale ne vaše odpuštění.
V těchto případech je fyzioterapeutická léčba indikována, protože je schopna kontrolovat bolest a omezit lokální zánět. Osoby trpící tímto onemocněním by neměly zatěžovat, tlačit nebo zvedávat těžké předměty, aby se bolest nestála.
Původ bolesti dolní části zad může být svalnatý v důsledku úseků a kontrakcí, nebo v jiných případech může být způsoben špatnou polohou obratlů páteře, které nakonec vytvářejí papouškové zobáky a kýly.
V obdobích, kdy došlo k výraznému poklesu bolesti v zádech, je plavání indikováno 2 až 3krát týdně. Toto je nejvíce naznačené fyzické cvičení, protože posiluje svaly na zádech, čímž poskytuje lepší podporu, bez tření, ve vodě.
