Užívání čaje z uklidňujících bylin je vynikající domácí řešení pro zlepšení nálady.
Léčivá rostlina, která má největší účinek v tomto čaji, je citrónový balzám, který má uklidňující vlastnosti, což způsobuje uklidňující účinek na mysl. Citronový balzám snižuje stres a únavu, zlepšuje náladu.
Složení
- 75 g citrónového balzámu
- 20g heřmánku
- 15g máty
- 300 ml vody
Způsob přípravy
Složte všechny rostliny v hrnci s vodou a vaříme 10 minut. Naplňte a napijte čaj třikrát denně.
Dále se doporučuje zvýšit spotřebu potravinových prekursorů s obsahem serotoninu, jako jsou například ořechy z Brazílie, ořechy a hořká čokoláda.
Čaj Vervain je také vynikající volbou. Zjistěte, co jiného můžete sníst denně, abyste zlepšili náladu v tomto videu výživy Tatiana Zaninová:
