Džusy mohou být dobrou volbou pro relaxaci během dne, protože mohou být vyrobeny z ovoce a rostlin, které pomáhají zmírnit stres.
Kromě tohoto uvolňujícího ovocného džusu můžete také vzít teplou lázeň k odpočinku, procvičovat fyzickou aktivitu, jako je například pilates nebo jóga, poslouchat relaxační hudbu nebo si přečíst knihu, kterou máte rád.
Passion fruit juice a heřmánek
Relaxační džus se vyrábí z heřmánku, mučenky a jablka, protože tyto přísady mají uklidňující a sedativní vlastnosti, které pomáhají relaxovat, uvolňovat napětí a snižovat úzkost a stres.
Složení
- peeling 1 jablka,
- 1 polévková lžíce heřmánek,
- Polovička šťávy z mučenky
- 2 šálky vody.
Způsob přípravy
Vaříme jablkovou slupku asi 10 minut, po určitou dobu vypněte teplo a přidáme heřmánek. Nechte roztok několik minut odpočívat a napněte. Přidejte výsledný roztok do mixéru společně s šťávou z ovocné šťávy a několik kostek ledu a dobře se poraďte. Pro oslazení použijte 1 čajovou lžičku medového včelu.
Chcete-li pomoci relaxovat, měli byste pít tuto šťávu 2 krát denně, 1 sklenici na snídani a další sklenici na občerstvení. Používání této šťávy alespoň 3krát týdně zajišťuje lepší kvalitu života bez nervozity a stresu ze dne na den.
Ananasové, salátové a citrónové balzámové šťávy
Salát, mučenky, ananasu a citrónové šťávy jsou skvělým domácím prostředkem pro ty, kteří trpí stresem a úzkostí, protože salát a ovoce vášeň jsou přírodní sedativa, která mají sedativní vlastnosti a citronový balzám je léčivá rostlina s účinky uklidňující
Kromě tohoto uvolňujícího ovocného džusu můžete také vzít teplou lázeň k odpočinku, procvičovat fyzickou aktivitu, jako je například pilates nebo jóga, poslouchat relaxační hudbu nebo si přečíst knihu, kterou máte rád.
Složení
- 2 listy citrónového balzámu
- 4 listy salátu
- 1 ovoce z vášně
- 2 plátky ananasu
- 2 polévkové lžíce medu
- 4 sklenice vody
Způsob přípravy
Odřízněte listy hlávkového salátu a balzám z citronu, odstraňte dužinu z ovocné šťávy a nakrájejte ananas na malé kostičky. Pak přidejte všechny ingredience do mixéru, pečte dobře a vypijte šťávu až dvakrát denně.
Další informace o potravinách, které bojují proti únavě: Potraviny, které bojují s únavou.
