V případě gestačního diabetu se jedná především o potraviny s nízkým glykemickým indexem, jako jsou:
- Ovoce vždy s kůží a bagasou a vždy doprovázené toasty se sýrami doly, například;
- Surová zelenina na všech pokrmech, například salát, například k zpomalení "vstupu a výstupu" cukru v krvi, udržování jejich hladiny konstantní.
- Vyvarujte se jídlům, které obsahují jen málo živin a příliš mnoho sacharidů nebo tuků, jako jsou mražené hotové pokrmy, sladkosti jako je guava a jiné a smažené potraviny a celkově během těhotenství.
Gestační diabetes obecně přetrvává během těhotenství a glykemie se obvykle po porodu vrátí k normálu. Nicméně, žena má vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu přibližně 10 až 20 let po porodu.
Sledujte toto video od svého odborníka na výživu a dozvíte se více o kontrole gestačního diabetu:
Co můžete jíst při gestačním diabetu
Některé příklady toho, co můžete jíst při gestačním diabetu, jsou:
- Zelenina a zelenina, jako je chard, lilek, karfiol, špenát, paprika, zelí, petržel, rajčata, česnek, brokolice, řepa, mrkev, chuchu.
- Oves a obiloviny s vysokým obsahem neochucených vláken;
- Leanské maso s nízkým obsahem tuku, jako kuřecí prsa bez kůže, ryby s bílým masem, králík;
- Mléko a jogurt vždy sušené, bílý sýr;
- Čerstvé malé sladké ovoce vždy s kůrou a bagasou, protože méně zralé ovoce, tím méně sladké jsou.
Surová zelenina je dobrou potravou a zdrojem mnoha živin, ale měla by být spotřebována velmi dobře, aby se zabránilo toxoplazmóze v těhotenství.
Co nedělat při gestačním diabetu
Co těhotná žena s gestačním diabetem nesmí jíst během těhotenství je:
- Domácí nebo průmyslové sladkosti;
- Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje, průmyslové šťávy;
- Sušené ovoce, jako jsou meruňky nebo sušené fíky;
- Ovocné šťávy připravené k pití;
- Všechny smažené potraviny;
- Máslo;
- Čokoláda;
- Všechny potraviny, které obsahují hydrogenovaný tuk, jako jsou krekry;
- Mastné maso;
- Mléko, celé jogurty a žluté sýry.
Nutrolog nebo odborník na výživu může naznačit menu, které odpovídá potřebám a vkusu těhotné ženy.
