Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou například citrusové plody, brokolice a celozrnné, jsou vynikajícími potravinami k prevenci rakoviny, protože tyto látky pomáhají chránit buňky těla před degenerací, také snižují rychlost stárnutí a oxidace buněk, a tím zabraňují že buňky celého těla podléhají změnám, které usnadňují nástup rakoviny.
Jak používat potraviny, abyste zabránili rakovině
5 jednoduchých tipů pro použití potravin k prevenci rakoviny:
- Pít šťávu z ovoce a zeleniny každý den, jako rajčatová šťáva s pomerančem;
- Umístěte semena, jako je slunečnice nebo semena chia, do salátů a džusů;
- Pro snídani jíst granulu se sušeným ovocem;
- Seznámte jídlo s česnekem a citronem;
- Na obed a večeři si nejedněte nejméně 3 různé druhy zeleniny.
Abychom se vyhnuli rakovině, je také důležité vyhnout se spotřebě rafinovaných potravin bohatých na cukr nebo tuky, zejména ty, které jsou nasycené, například ty, které jsou přítomny v picanha.
Potraviny, aby se zabránilo rakovině
Některé potraviny, které lze vyhnout rakovině, mohou být:
- Čekanka, rajčata, mrkev, dýně, špenát, řepa;
- Citrusové plody, červené hrozny, meruňka, mango, papája, granátové jablko;
- Česnek, cibule, brokolice, květák;
- Semena slunečnice, lískových oříšků, arašídů, bramborové ořechy;
- Celá zrna;
- Olivový olej, kanolový olej;
- Losos, sardinky, tuňák, chia semena.
Kromě toho, že v těchto potravinách je bohatá výživa, jíst nejméně 5krát denně ovoce a zeleninu, je také nutné udržovat tělesnou hmotnost a v ideálním směru, pokud jde o výšku a věk.
Chcete-li vědět více o potravinách, které bojují proti rakovině, viz: Potraviny, které bojují proti rakovině.
Tipy k prevenci vývoje rakoviny
Udržování konstantní hmotnosti tím, že jíte minimum potřebné pro udržení správné funkce těla, snižuje oxidaci, pomáhá předcházet rakovině. Jedním z největších důvodů je to, že toxiny se hromadí uvnitř tukové tkáně a tím, že ztrácí váhu a získávají váhu opakovaně, se toxiny uvolňují do těla a to může pomoci ve vývoji rakoviny.
Volba konzumace biopotravin bez použití pesticidů nebo chemických hnojiv, která má kumulativní účinky na tělo, může být další vynikající strategií pro každého, kdo chce dělat něco, aby se pokusil vyhnout se jakémukoli druhu rakoviny, zvláště když je v minulosti rakovina v rodině.
Kromě toho je velmi důležité nekouřit, i když pasivně, nepoužíváte mnoho léků, které byste pravidelně konzumovali alkoholické nápoje . Jedná se o postoje, které by měly být přijaty pro život bez rakoviny nebo jiné degenerativní nemoci.
