Některé druhy ovoce a zeleniny, jako je meloun a celer, mají přirozené diuretické vlastnosti, které pomáhají kontrolovat vysoký krevní tlak a snižovat otoky v těle. Kromě toho jsou diuretické potraviny detoxikační a proto výborné pro zařazení do diety s hubnutím.
Konzumace tohoto druhu jídla je tedy přirozeným způsobem, jak se v průběhu těhotenství vyplavovat v období před menstruačním napětím, a jsou užitečné dokonce i k doplnění léčby vysokého krevního tlaku.
Seznam diuretických potravin
Některé z hlavních diuretických potravin jsou:
| Diuretická zelenina | Diuretické ovoce |
|
|
Kromě požití těchto přírodních diuretických jídel denně nebo tvorby džusů a vitamínů s nimi je také důležité pít spoustu vody a dělat nějakou fyzickou aktivitu, aby se zabránilo zadržování tekutin v těle a otoku.
Pitná kokosová voda a čaje s diuretickými vlastnostmi po celý den, jako je rozmarýn, aréna, makrela nebo feniklový čaj, je také doplňkovým způsobem, jak zvýšit diurézu. V případech onemocnění, jako je selhání ledvin, by měl lékař a odborník na výživu poradit a kontrolovat přípustné množství diuretik a odpovídající příjem tekutin.
Zde je několik dalších tipů, jak bojovat proti zadržování vody v tomto videu:
Diuretické recepty, které se deflátují
Dýňová polévka
Tento recept na džusovou polévku je skvělý doplněk léčby retence tekutin, protože dýně je diuretikum a polévka, přestože nemá solí, chutná skvěle.
Složení
- 1 kg squashu v kusech;
- 1 stroužek česneku;
- 2 lžíce práškového zázvoru;
- 1 litr vody;
- 4 stroužky česneku, mleté;
- 2 lžíce olivového oleje;
- černý pepř a citrónovou kůru podle chuti.
Způsob přípravy
Smažte česneku v oleji až do zlatohnědého tvaru a přidáme vodu, dýně a česnek, necháme to dobře vařit.
Když se vaří, přidejte zázvor a trochu černého pepře podle chuti. Jakmile je připraven, přidejte citronovou kůru a pokud chcete, zasuňte mixér.
Dýňové pyré
Velkým přírodním diuretikem je konzumace dýňového pyré, protože obsahuje dostatek vody a vitamínu A, které upřednostňují práci ledvin a tvorbu moči, zvyšují eliminaci tekutin a snižují otoky těla.
Složení
- 1/2 dýně;
- 1 litr vody;
- Sůl a bazalka podle chuti.
Způsob přípravy
Dejte dýně a vodu do pánve a nechte ji vařit až do chvíle, kdy jí budete chtít. Potom vypusťte vodu a hněteme dýně a přeměňte ji na pyré. Nastočte do soli a přidejte malou bazalku. Pro dosažení požadovaného efektu jíst alespoň jednu misku plnou pyré a nejméně 2 litry vody během dne.
Podívejte se na diuretické menu, jak zhubnout za 3 dny
