Bolesti nohou jsou časté v těhotenství a objevují se kvůli otokům nohou a nohou, které jsou způsobeny hormonálními změnami a zvýšenou obtížností při žilním návratu nohou do středu těla. Ale navíc, bolesti a únava v nohách mohou být způsobeny kostními deformacemi, které mohou vzniknout díky způsobu, jak podporovat nohy chodit a zvýšení hmotnosti v této fázi.
Pokud je bolestivost nohou velmi intenzivní a dělá chůzi obtížnou nebo pokud je přítomna více než týden nebo se časem zhoršuje, měli byste jít na ortopedistu nebo fyzioterapeuta, abyste zjistili vaši příčinu a zahájili vhodnou léčbu fyzikální terapií, jelikož je třeba v průběhu těhotenství vyhnout nápravě.
Nejběžnější příčiny bolesti nohou v těhotenství jsou:
- Otok nohou a nohou v důsledku těhotenství. Zde je 10 tipů, jak zabránit zduření nohou v těhotenství;
- Přímý úder, který se může stát, když se něco stane;
- Nedostatečné boty, s velmi vysokými podpatky nebo nepohodlnými chodidly;
- Formát nohou s plochou nohou nebo zakřivením nohy velmi vysoký;
- Trhliny v nohách a šlachách, které poukazují na používání nepohodlných obuvi nebo dokonce, že cesta chůze není nejpravděpodobnější;
- Calcaneus spur, což je ve skutečnosti kostnatý kalus, který se obvykle vytváří na patě, způsobuje intenzivní bolest při krocích v důsledku zánětu plantární fascie;
- Joanete, který se objeví poté, co nosil vysoké boty s tenkým zobákem často po mnoho let, což vede k deformitě nohou.
Podívejte se na následující video a uvidíte, jaké cvičení můžete udělat pro léčbu bunionu:
Chcete-li zcela odstranit bolest v nohou, je nutné sledovat konkrétní léčbu a odstranit příčinu bolesti. Výlet do podiatry, ortopedisty nebo fyzioterapeuta je zásadní pro to, aby definitivně dokázal identifikovat a léčit bolesti nohou.
Jak účinně bojovat proti bolesti nohou
Některé terapeutické možnosti zahrnují použití vhodných vložky a boty s podešve až do výšky 5 cm, gumy a ve formátu Anabela. Je třeba se vyvarovat racinginhasů a pantoflí, stejně jako tenisky bez jakéhokoli skoku, protože jsou také nepříjemné.
Pokud jsou bolesti nohou mírné a vyskytují se po dlouhém dni v práci, některé domácí techniky, jako je namáčení nohou v teplé vodě a jemná masáž se sladkým mandlovým olejem, mohou zmírnit příznaky.
Zvedání nohou mírně na rameno pohovky, nebo na zeď, například, může pomoci vyfouknout nohy a nohy, přinášet úlevu od příznaků. Podívejte se také, jak udělat relaxační masáž nohou.
Zvyk nosit nepohodlné boty denně může zhoršit situaci, způsobit například ortopedická onemocnění, jako je například bunion, ostrost a artritida prstů. Proto je ideální každodenní nošení pohodlné boty, které zanechávají ty, kteří mohou vytvářet více nepohodlí, pouze pro zvláštní příležitosti. To zaručuje integritu a zdraví nohou.
