Postnatální krmení by mělo obsahovat průměrně 400 kalorií, než je žena zvyklá jíst v jejím každodenním životě, aby byla zajištěna dobrá produkce mléka.
Během této fáze musíte být opatrní ohledně toho, co jíte, protože výživné látky se dostanou také do mateřského mléka. Příkladem je výskyt křečí v kojeneckém kojení kvůli krmení matky.
Krmení, abyste zabránili vzniku koliky u dítěte
Krmení, aby nedošlo ke křečemi u dítěte, není stanoveno, protože ne všechny děti jsou stejné a co může způsobit koliku u jednoho dítěte, nemůže způsobit v jiném. Mnoho dětí má koliku bez ohledu na to, zda matka jí nebo nemá koliku, i když matka jí feijoadu, například.
Některé potraviny nebo čaje se v této fázi mohou vyhnout tomu, aby se u kojenců snížila kolika, ale je vždy záležitostí zkoušet potraviny jeden po druhém, zavádět a vyloučit, a uvidíte, jak dítě reaguje. Zjistěte, které čaje nemůžete užívat v kojení, aby nedošlo ke křečemi u dítěte.
Některé z prvních potravin, které mají být odebrány z mateřské stravy, aby mohli provést test, mohou být:
- Fazole a jiné olejnaté semena
- Cibule
- Zelí
- Čokoláda
- Kravské mléko
Obecně, co způsobuje plyn v matce, může způsobit křeče v dítěti.
Potraviny, které se mají zotavit z cesária
Poporodní krmení císařského řezu by mělo být velmi bohaté na zdroje potravin vápníku a železa, kromě kolagenu pro dobré uzdravení řezu.
Hydratace je dalším důležitým bodem, který by neměl být přehlížen, a proto se doporučuje vzít vodu, šťávy a čaje. Podívejte se, že čaje je povoleno zhubnout v poporodním období.
Ovoce, zelenina, zelenina, obiloviny a spousta vody nemohou postnatální krmení postrádat, protože mléko bude mít lepší kvalitu a dítě nebude chybět žádné živiny. Doporučuje se, stejně jako dítě musí jíst každé 3 hodiny, matka také krmí tímto způsobem, když kojí.
Aby dítě bylo dobře vychované, měla by kojící matka trochu jíst a co nejvíce měnit její jídlo.
Potraviny pro potírání vypadávání vlasů po porodu
Ztráta vlasů je častá a obvykle začíná na 3 měsíce dítěte, a tak žena by měla investovat do potravin bohatých na železo, bílkoviny, vitamín A a zinek, a tak by měly pravidelně konzumovat potraviny, jako jsou mrkev, pařák, mléko, vejce, jogurt a maso tak, aby vlasy byly silnější a neklesaly a podporovaly růst vlasů. Podívejte se na následující video a podívejte se, jak připravit lahodný ovoce:
Podívejte se na další strategie boje proti vypadávání vlasů po porodu kliknutím sem.
Viz též: Jak se po menstruaci po těhotenství
