Vynikajícím domácím prostředkem k odstranění střevního plynu je vzít čerstvě připravený bylinný čaj, jako je fenykl čaj, hořčice, listy avokáda nebo kardamon.
Tyto čaje jsou indikovány, protože mají anti-spasmodické vlastnosti, které usnadňují průchod stolice střevem, zmírňují bolesti a přirozeně snižují tvorbu plynu. Zde je návod jak připravit každý recept.
1. Fenyklový čaj
Skvělý domácí lék na plyn, bez kontraindikací, je feniklový čaj, protože má anti-křečovitou vlastnost a je velmi účinný proti kolikám způsobeným malými gastrointestinálními spasmy, zejména nadýmáním.
Složení
- 1 čajovou lžičku fenyklu
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte fenykl do šálku vroucí vody a nechte ji sedět po dobu 10 minut. Pijte několikrát denně, bez přídavku cukru, protože cukr podporuje tvorbu plynů.
2. Hořčicí čaj
Hořčice je vynikající domácí lék proti střevním a žaludečním plynem. Hořcem je léčebná rostlina, která se po dlouhá léta používá k potírání trávicích problémů, její účinnost je vědecky prokázána díky regulačnímu působení peristaltických pohybů a stimulaci při výrobě žaludeční šťávy.
Složení
1 g suchých kořenů hořce
200 ml vody.
Způsob přípravy
Čaj se vyrábí pomocí infuze, kde by měla být voda nejprve vařena a teprve poté by měly být přidány listy horca. Čaj by měl být infuzován po dobu 10 minut, neboť to je čas potřebný k dosažení účinné dávky účinných látek. Dalším krokem je natažení a pít šálek horkého čaje několikrát denně, nejlépe před jídlem.
3. Čaj s listy avokáda
Výborným domácím roztokem proti plyne je čaj listu avokáda. Čaj s listem avokáda je diuretikum a uklidňuje gastrointestinální systém. Kromě odstraňování plynů pomáhá při léčbě bronchitidy, průjem a eliminaci ledvinových kamenů.
Složení
- 50 g sušených listů avokáda
- 1 litr vody
Způsob přípravy
Listy avokáda by měly být vařeny po dobu 5 minut. Řešení by mělo být umístěno v kontejneru a uzavřeno tak, aby zůstalo 10 minut. Chcete-li snížit plyn, šálek čaje by měl být opilý každou hodinu.
4. Čaj Cardomom
Dobrým domácím prostředkem proti plyne je čaj Cardomomo, protože odstraňuje příznaky, jako je malátnost, únava a nadýmání břicha.
Složení
- 2 g semen kardamomu ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Umístěte kardamom ve vroucí vodě a nechte stát po dobu 10 minut, napněte a napijte po jídle. Při podávání dávek čaje je nutná opatrnost, protože vysoké dávky mohou způsobit zvracení.
5. Bylinný čaj
Dalším vynikajícím přírodním prostředkem pro plyny je bylinný čaj, vyrobený z bazalky, anýzu, fenyklu a máty, protože tyto léčivé rostliny mají antispazmodické vlastnosti, které pomáhají při boji s plyny.
Složení
- 10 g bazalky
- 1 hvězdička anýz
- 10 g fenyklu
- 10 g čerstvé máty
- 1 litr vody
Způsob přípravy
Položte vodu na vaření a při zahřátí vaření doplňte bylinkovou směs a nechte ji vařit dalších 5 minut. Odstraňte z tepla, nechte pokrýt pokryté a užívejte si během dne alespoň 3 dny.
6. Tinktura z koriandru
Tinktura vyrobená z koriandru je také skvělým a efektivním domácím prostředkem k vyloučení plynu.
Složení
- 1 polévková lžíce sušeného koriandru
- 1 šálek obilného alkoholu při 60%
Způsob přípravy
Přidejte semena koriandru do šálku alkoholem a nechte 5 dní namočit. Tento proces se nazývá macerace a umožňuje největší množství živin a chuti koriandrových semen, které mají být extrahovány.
Po uplynutí daného času by měla být směs vyprážena a s počítadlem kapiček přidávejte 20 kapek tohoto domácího prostředku do sklenice vody (200 ml) a užte jednou denně.
7. Cvičení k odstranění plynů
Velkým cvičením, které pomáhá eliminovat střevní plyn, je stlačit břišní oblast, jak je znázorněno na následujícím obrázku, protože to pomáhá při vylučování plynu a zhoršuje nepohodlí.
Cvičení spočívá v tom, že ležíte na břiše, sklopíte nohy a stlačíte je na břicho. Toto cvičení by se mělo opakovat desetkrát za sebou.
Kromě užívání čaje a cvičení se doporučuje pít spoustu vody, chodit nebo jezdit na kole a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina, ovoce a tmavě zelené listy, protože pomáhají kontrolovat tvorbu plynu ve střevě. Chcete-li zlepšit jeho účinek a snížit plynatost rychleji, vyvarujte se požití těstovin, chleba a sladkých potravin, o nichž je známo, že způsobují plyn, stejně jako alkoholické nápoje a šumivé nápoje.
Podívejte se na tipy odborníka na výživu, abyste odstranili plyny:
