Chcete-li vědět, zda máte dobré zdraví, je důležité například kontrolovat krevní tlak, hladinu cukru v krvi a testy moči, které by měly být v rámci referenčních hodnot.
Když se tyto hodnoty změní, mohou například indikovat zdravotní potíže, jako je hypertenze, diabetes, srdeční selhání nebo obezita, a v takových případech je důležité poradit se s lékařem, aby mohl diagnostikovat a vést odpovídající léčbu.
Proto abyste zjistili, zda máte dobré zdraví, zvažte následující parametry:
1. Ideální hmotnost
BMI nebo index tělesné hmotnosti vyjadřuje váhu a výšku jednotlivce a posoudí, zda je v ideální hmotnosti, pod ideální hmotností, nadváhou nebo obezitou.
Zjistěte, zda se nacházíte v ideální hmotnosti, uvedením níže uvedených údajů:
2. Tepová frekvence
Srdcová frekvence ukazuje, zda srdce funguje správně a je také dobrým indikátorem fyzické kondice osoby s normální tepovou frekvencí od 60 do 100 úderů za minutu.
Srdeční frekvence je vysoká, když srdce poráží více než 100krát za minutu, což může být způsobeno srdečním selháním nebo hypertenzí a je nízké, pokud je méně než 60 srdečních tepů za minutu.
Zjistěte, jak správně měřit srdeční frekvenci: Tepová frekvence.
3. Krevní cukr
Krevní cukr nebo kapilární glykémie je také dobrým ukazatelem zdravotního stavu, protože když je zvýšený, může to znamenat diabetes, což je chronické onemocnění, které může vést k oslepnutí, změnám diabetické nohy nebo ledvin, pokud se neupraví.
Glykemické referenční hodnoty jsou:
- Normální glykémie: méně než 110 mg / dl nalačno a méně než 200 mg / dl v kteroukoliv denní dobu;
- Nízká glykémie nebo hypoglykemie: méně než 70 mg / dl v kteroukoli denní dobu;
- Zvýšená glykémie nebo hyperglykemie: mezi 110 a 125 mg / dl hladovění;
- Cukrovka: je rovna nebo vyšší než 126 mg / dl nalačno a rovná se nebo je vyšší než 200 mg / dl v kteroukoli denní dobu.
Pokud je glykémie zvýšená, může mít jedinec cukrovku nebo cukrovku, a proto by měl co nejdříve uzavřít schůzku s endokrinologem. Chcete-li vědět, jak měřit hladinu cukru v krvi, podívejte se na: Jak měřit hladinu cukru v krvi.
4. Krevní tlak
Krevní tlak je dobrým indikátorem zdravotních problémů, protože když je tlak vysoký, může to znamenat hypertenzi, selhání ledvin nebo srdeční selhání. Pokud je nízká, může to znamenat dehydratace nebo hypoglykemii.
Referenční hodnoty krevního tlaku jsou:
- Vysoký krevní tlak : větší než 140 x 90 mmHg;
- Nízký krevní tlak: méně než 90 x 60 mmHg.
Zde je návod, jak měřit tlak správně:
5. Obvod pasu a kyčle
Poměr pas-k-hip umožňuje zhodnotit množství nahromaděného tuku v břiše a riziko vývoje onemocnění, jako je diabetes typu 2, obezita, mrtvice nebo srdeční záchvat. Pokud měříte pouze měření pasu, měly by mít referenční hodnoty u žen až 80 cm a u mužů až 94 cm.
Zjistěte, jestli máte ohrožení výskytem těchto onemocnění uvedením níže uvedených údajů:
6. Rozbor moči
Změna barvy a zápachu moči může například indikovat přítomnost infekce močových cest, krev v moči, problémy s ledvinami nebo dehydratace. Z tohoto důvodu je důležité vzít na vědomí barvu moči, která by měla být žlutá nebo světle žlutá a její vůně, která by neměla být špinavá nebo silná.
Když se změní barva a vůně moči, okamžitě se poraďte s lékařem. Viz další příčiny, které mohou změnit barvu moči: Co může změnit barvu moči.
7. Testování stolice
Barva, zápach a konzistence stolicí jsou také dobrými indikátory zdravotního stavu, protože mohou naznačovat například problémy s krmením nebo jinými chorobami, jako je například zácpa, žaludeční vřed nebo hepatitida.
Normální stolice by měly být hnědé, tvarované a vůně ne příliš silné, takže každá změna ve stolici by měla být ošetřována podle její příčiny. Zjistěte, co může změnit barvu stolice.
8. Prohlídka zraku
Vize je dalším parametrem, který by měl být hodnocen, protože některé problémy s viděním, jako je krátkozrakost, astigmatismus nebo dalekozrakost, mohou ohrozit vidění a způsobit například příznaky jako časté bolesti hlavy, potíže se zrakem nebo červené oči. Chcete-li vyhodnotit názor doma, podívejte se na: Oční vyšetření.
9. Gynekologické vyšetření
Gynekologické vyšetření jsou důležitá, která pomáhají identifikovat změny v rané fázi děložního čípku ženy, což může vést k rakovině dělohy a nejčastějším vyšetřením je paprové rozmazání. Tento test pomáhá nejen detekovat rakovinu děložního čípku, ale také pomáhá identifikovat změny v děložním čípku, gynekologickém zánětu, bradavicích nebo jiných sexuálně přenosných nemocech. Další informace o tom, které testy lze provést na cervikální vyšetření.
Pokud se vám tyto informace líbily, podívejte se také na:
- Co říci lékaři při schůzce
- 3 Důvody, proč jít k lékaři předtím, než se budete nemocní
- Který lékař zachází s každou chorobou
- 8 nemocí, které způsobují nadměrnou únavu
