Dobrým domácím prostředkem pro vysoký kortizol je konzumace jamu, protože pomáhá regulovat hladinu kretizolu v krvi. Navíc má jam fytosteroid, který dokáže snížit nepříjemné účinky nadměrného kortizolu v krvi.
Jednoduše zvětšete spotřebu zrn při jídle a výsledky se dozvíte během několika dní. Zde je příklad, jak používat jam:
Recept na pyré z žloutek pro vysoký kortizol
Složení
- 8 malých sladkostí
- Polévková cibule
- 1 hlava česneku
- poloviční sklenice bílého vína
- 1 lžíce olivového oleje
- pepř
- aromatické byliny
Způsob přípravy
Oloupejte sladkosti a dobře umyjte pod tekoucí vodou. Nakrájejte na malé kousky a nechte je namočit asi 15 minut ve vodě. Přikládat nakrájenou cibuli, česnek, olivový olej a víno do pánve a nechat několik minut vařit a pak přidat trochu vody, ve které byly namočené příze. Vařte zavařeniny s uzavřeným víkem po dobu 15 až 20 minut nebo dokud nejsou jemné přísady. Smažte ještě v pánvi a připravte si pepřové a aromatické bylinky, jako například tymián.
Pro ty, kteří trpí vysokým kortizolem, je dobrým tipem také vsadit na fyzickou aktivitu, která pomáhá snižovat stres a uvolňovat toxiny.
