Růžová šťáva je bohatá na vitamín C, živina s vysokou antioxidační silou a pomáhá při fixaci kolagenu v těle, což je důležité, aby se zabránilo vráskám, výrazům, celulitidě, kožním skvrnám a předčasnému stárnutí.
Člověk by měl mít denně 1 až 2 šálky této šťávy společně s jídlem a jeho hlavní složkou je řepa, ale může se také vyrábět s jiným červeným nebo fialovým ovocem a zeleninou, jako je goji bobule, jahoda, ibišek, meloun nebo fialové hrozny.
Výhody
Kromě zlepšení pokožky a prevence předčasného stárnutí přispívá růžová šťáva také k ochraně zdraví kůže a vlasů, posiluje systém imunitního systému a zabraňuje nemocem jako je chřipka, artritida a je užitečná i pro prevenci rakoviny.
Tato šťáva také zlepšuje krevní oběh, což pomáhá eliminovat zadržování tekutin, snižuje krevní tlak a zvyšuje výkonnost cvičení, protože více kyslíku a živin dosahuje svalů. Podívejte se na všechny výhody řepy.
Růžové recepty šťávy
Následující recepty jsou růžové šťávy, které lze vzít kdykoliv během dne. Je však důležité si uvědomit, že v případech diabetu je třeba upřednostňovat konzumaci celého ovoce a zeleniny, protože šťávy zvyšují hladinu glukózy v krvi a mohou vést k nedostatečné kontrole diabetu.
Červená řepa a zázvorový džus
Tato šťáva má asi 193, 4 kcal a vedle výhod řepy, zázvoru a citronu pomáhá vyčistit střevo, zlepšuje trávení, posiluje imunitní systém a snižuje krevní tlak.
Složení
- 1 řepa
- 1 mrkev
- 10 g zázvor
- 1 citron
- 1 jablko
- 150 ml kokosové vody
Jak připravit: Vezměte vše do mixéru a pít, nejlépe bez přidání cukru.
Červená řepa a pomerančový džus
Tato šťáva má asi 128, 6 kcal a je bohatá na vitamín C a vlákninu, pomáhá bojovat proti zácpě a zabraňuje nachlazení, chřipce a předčasnému stárnutí.
Složení
- 1 malá řepa
- ½ lahvičky z čistého jogurtu
- 100 ml ledové vody
- Šťáva z 1 pomeranče
Jak připravit: Vezměte vše do mixéru a pít, nejlépe bez přidání cukru.
Hibiscus Rose Juice a Goji Berry
Tato šťáva má asi 92, 2 kcal a kromě boje proti zadržování tekutin je bohatá na vlákninu a antioxidanty, živiny zabraňující zácpě a problémům, jako jsou srdeční choroby, předčasné stárnutí a rakovina.
Složení
- 100 ml pomerančové šťávy
- 100 ml ibiškového čaje
- 3 jahody
- 1 polévková lžíce goji bobule
- 1 lžíce surové řepy
Jak připravit: Vezměte vše do mixéru a pít, nejlépe bez přidání cukru.
Kromě růžových džusů pomáhají čaje a zelené šťávy také zhubnout, regulovat střevo a předcházet nemocem, ale je důležité si uvědomit, že tyto nápoje by měly být součástí zdravé stravy a rutiny s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Řepa přináší více přínosů pro zdraví při konzumaci surových, takže vidíte dalších 10 potravin, které jsou lépe surové než vařené.
