Potraviny, které mohou zničit vaši dietu, jsou potraviny s vysokým obsahem cukru nebo tuku a obvykle jsou industrializované a připravené k konzumaci. Ale na druhou stranu vždy upřednostňují méně kalorické potraviny, ale sladidlo a konzervační látky, jako je dieta nebo světlo, mohou otravovat tělo a také ztěžují ztrátu hmotnosti. Například:
1. Čokoládová strava
Má méně cukru než normální čokoláda, ale má tuk v něm, takže byste měli upřednostňovat horkou čokoládu a jíst jen malý čtverec po obědě, abyste získali veškeré výhody čokolády bez tuku. Viz také: Výhody čokolády.
2. Připraveno želatinou
Má velké množství cukru a lehké sladké želatiny, které mohou otravovat tělo, což snižuje hmotnost. Měli byste si vyrobit želatinu doma a použít ji, která nemá cukr, barviva, konzervační látky nebo sladidla.
3. Zero chladivo
Nemá žádný cukr, ale má sladidla, která mohou tělo otrávit, takže je těžké zhubnout. Namísto sodovky můžete napít vodu s citronem, přírodní ovocné šťávy nebo čaje bez cukru.
4. Řecký jogurt
Má více tuku než přírodní jogurt. Jeden by měl vždy upřednostňovat přirozené jogurt a může se mísit s ovocem, aby byl sladší.
5. Obilné tyčinky
Mohou mít příliš mnoho cukru, který zvyšuje glykemický index, což způsobuje, že se po jídle hladoví, takže je důležité před nákupem číst etiketu. Mohou být nahrazeny například kukuřičným toastem, který má nižší glykemický index. Viz další potraviny v: Potraviny s nízkým glykemickým indexem.
6. Olivový olej
Olivový olej je zdravý tuk, ale má kalorie, je nejlepší se sezamovat saláty pouze s citrónovou šťávou a oreganem.
7. Připravená polévka
Obvykle má spoustu soli a způsobuje zadržování tekutin a otoky, například víno může být připraveno na polévku a vložit do ledničky a v případě potřeby zahřívat. Po přípravě polévky trvá 4 až 5 dní v chladničce, ale může být také zmražena, aby vydržela delší dobu.
Kromě toho je důležité vyhnout se všem zpracovaným potravinám, protože čím více přírodních a ekologických potravin jsou, tím lépe tělo eliminuje nahromaděné toxiny a ztráta hmotnosti je snadnější a dokonce i největší tajemství je jíst málo.
Další informace o ekologických potravinách: 3 důvody pro nákup ekologických potravin.
