Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost jídlu, protože různé potraviny mohou zhoršit vývoj dítěte a zdraví těhotenství.
Kromě toxických látek, jako je alkohol a přebytečný cukr, je třeba se vyvarovat jídlu, jako jsou syrové ryby a špatně umyté ovoce a zelenina, protože mohou být kontaminovány mikroorganismy, které postihují dítě.
Zde je seznam potravin, které je třeba během této fáze vyhnout.
1. Surové ryby a surové maso
Surové ryby, jako je sushi a nedopečené maso, by měly být vyloučeny, protože mohou být kontaminovány baktérií listeria, které mohou způsobit potrat a předčasné porodu nebo s onemocněními, jako je cysticerkóza, která může ovlivnit nervový systém a poškodit funkci těla. mozku.
2. Surové vejce
Surové a špatně prošlé vejce by se měly vyhnout, protože mohou obsahovat bakterie salmonely, které mohou způsobit těžký průjem, zvracení, horečku a smrt.
Proto je také důležité vyvarovat se konzumace dezertů, omáček a domácích koření, které v receptu používají surové vejce, jako domácí domácí majonéza a Caesarová omáčka.
3. Nepasterizované mléko
Nepoužívejte nepasterizované mléka, jako jsou mléka pocházející přímo z míst nebo z hospodářství, protože obsahují velké množství bakterií, které způsobují střevní infekce, průjem a malátnost.
Proto je vždy nutné konzumovat pasterizované mléko nebo UHT mléko, které se podrobí ošetření za zvýšených teplot, aby se eliminovaly mikroorganismy, které mohou být přítomny v potravinách.
4. Pasterizované a nepasterizované sýry
Pastejské sýry jako brie, camembert, gorgonzola a dánská modř obsahují velké množství vody a mohou mít listeria bakterie, které mohou způsobit bolest hlavy, třes, křeče a meningitidu, což také ovlivňuje nervový systém dítěte av nejtěžších případech vede k k smrti.
5. Špatně umyté ovoce a zelenina
Špatně umyté ovoce a zelenina jsou zdrojem kontaminace toxoplasmózy, která může způsobit potrat, předčasné porod, malformace a úmrtí dítěte.
Veškerá zelenina by měla být před konzumací dobře umyta a vyvarovat se požití surové zeleniny mimo domov. Podívejte se na příznaky a jak zabránit toxoplazmóze.
6. Konzervovaný tuňák
Ryby, jako je tuňák, makrela, mečoun, kakao a seskupení, by měly být během těhotenství vyloučeny, protože obsahují vysoké množství rtuti, což může narušit správný vývoj plodového nervového systému.
Proto byste měli upřednostňovat ryby, jako jsou sardinky, pstruhy, sledě obecné, štikozubce, makrela a tuňák, protože jsou pro zdraví těhotné a dítěte bezpečnější.
7. Káva
Některé studie ukazují, že příliš mnoho kofeinu může způsobit potrat, a proto se doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly nejvýše 300 mg kofeinu denně, což odpovídá 2 nebo 3 šálkům kávy.
8. Kofeinované potraviny
Aby se zabránilo přebytečnému kofeinu, by těm těhotným ženám měly být také vyloučeny potraviny obsahující tuto látku, jako je cola, zelený čaj, černý čaj a maté čaj. Podívejte se na kompletní seznam čajů, které je třeba během těhotenství vyhnout.
9. Sladidla
Ačkoli většina sladidel je pro zdraví zdravá, těhotné ženy by se měly vyhnout umělým sladidlům, jako je cyklamát a aspartam, preferují přírodní sladidla na bázi sukralózy nebo stevie, která jsou pro dítě bezpečná i ve velkém množství.
10. Alkoholické nápoje
Alkoholické nápoje by měly být vyloučeny, protože se alkohol hromadí v těle plodu, který nemá schopnost eliminovat tuto látku z těla, což může vést k předčasnému porodu, zpožděnému růstu a malformacím srdce.
Zjistěte, kolik kilogramů můžete získat v tomto těhotenství:
Zjistěte, zda jste v hmotnosti a kolik byste měli během těhotenství zvážit testováním na naší kalkulaci.
Upozornění: Tato kalkulačka není vhodná pro vícečetné těhotenství.
