Černý čaj zlepšuje trávení, pomáhá vám zhubnout, řídit diabetes a zvyšuje vaše šance na otěhotnění.
Rozdíl mezi zeleným čajem a černou čají je ošetření listů, protože oba pocházejí ze stejné rostliny, Camellia sinensis, přesto v zeleném čaju jsou listy chladnější a jsou prostě procházeny teplem, pokud je oxidován a fermentován, což ještě více zhoršuje jeho chuť a mírně mění jeho léčebné vlastnosti.
Hlavní přínosy černého čaje jsou:
1. Zabraňuje předčasnému stárnutí
Černý čaj je bohatý na antioxidanty, které působí ve prospěch všech buněk, zabraňují nadměrné oxidaci, umožňují lepší buněčnou okysličení a v důsledku toho zůstávají buňky zdravější po delší dobu.
2. Facilituje trávení
Černý čaj je vynikajícím způsobem, když máte plný žaludek, protože působí přímo na trávicí systém, což usnadňuje trávení a čištění těla.
3. Snížení chuti k jídlu a snížení hmotnosti
Pravidelná konzumace šálku černých čajů snižuje chuť k jídlu a touhu jíst sladkosti, což pomáhá bojovat proti metabolickému syndromu a upřesňovat pas. Černý čaj snižuje chuť k jídlu a zrychluje metabolismus, ale pro to je také důležité jíst vyváženou stravu s málo tuky a cukry a bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné, semena a ryby. Rovněž je nezbytné provádět fyzickou aktivitu, například chůzi po dobu 30 minut denně.
4. Pomáhá kontrolovat cukrovku
Černý čaj má hypoglykemický účinek a je dobrým pomocníkem v případě diabetu nebo pre-diabetes kvůli léčebnému účinku na pankreatické β-buňky.
5. Zvyšuje šance na otěhotnění
Pití 2 šálků černých čajů denně pravidelně zvyšuje pravděpodobnost, že žena bude otěhotnět v každém menstruačním cyklu. Takže když se pár připravuje na příchod dítěte, doporučuje se, aby žena pravidelně konzumovala černý čaj.
6. Pomáhá vyčistit kůži
Aplikace černého čaje pod kůži je dobrý způsob, jak bojovat proti akné a kožním olejům. Stačí si připravit čaj a když je ještě teplý, aplikujte gázu nebo bavlnu přímo na oblast, kterou chcete ošetřit. Nechejte několik minut a poté obličej.
7. Snížení cholesterolu
Extrakt z černého čaje podporuje zvýšení metabolismu cholesterolu, pravděpodobně kvůli inhibici reabsorpce žlučové kyseliny a může být použit k prevenci metabolického syndromu.
8. Zabraňuje ateroskleróze a infarktu
Černý čaj je bohatý na flavonoidy, známé jako chrániče kardiovaskulárního systému, zabraňují oxidaci LDL cholesterolu a jsou odpovědné za tvorbu aterosklerotických plátů, což zvyšuje riziko trombózy.
9. Udržuje mozku v pohotovosti
Další výhodou černého čaje je udržet mozkovou výstrahu, protože tento čaj obsahuje kofein a L-theanin, který zlepšuje kognitivní výkon a zvyšuje ostražitost, takže je vynikající volbou pro snídani nebo krátce po obědě. Jeho účinek lze pozorovat v průměru po 30 minutách jeho příjmu.
10. Pomoc při prevenci rakoviny
Kvůli přítomnosti katechinů černý čaj také pomáhá předcházet rakovině a bojovat proti ní a předpokládá se, že se to může stát kvůli jejímu účinkům na buňky, které přenášejí DNA, a indukci apoptózy nádorových buněk.
Jak vyrobit černý čaj
Chcete-li plně využít černého čaje, je důležité dodržovat recept na dopis.
Složení
- 1 šálek vroucí vody
- 1 sáček černých čajů nebo 1 čajovou lžičku černého čaje
Způsob přípravy
Přidejte sáček nebo listy černého čaje do šálku vařící vody, zakryjte a nechte stát alespoň 5 minut. Dřevěný a ještě teplý, oslazený nebo ne.
Ti, kteří trpí nespavostí, mohou konzumovat černý čaj, pokud je infuzován asi 10 minut, což způsobuje, že jejich chuť je ještě intenzivnější, ale neruší spánek. Černý čaj připravený po dobu kratší než 5 minut má opačný účinek a udržuje mozku aktivnější, a když se připravuje tímto způsobem, nesmí se spotřebovat po 19 hodinách.
Chcete-li, aby chuť černého čaje měkčí, můžete přidat trochu teplého mléka nebo poloviny citronu.
Kontraindikace
Černý čaj se nedoporučuje pro kojence a děti do 12 let.
