Detoxické šťávy pomáhají zhubnout a vyčistit tělo, protože mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na živiny, které zlepšují funkce střev a jater. Kromě toho mají tyto šťávy antioxidační účinky, které napomáhají posílení imunitního systému a jsou bohaté na vlákninu, což zlepšuje střevní průchod.
Ideální je podávat asi 500 ml detoxikační šťávy denně společně se zdravou výživou, takže účinky zeleniny jsou zesíleny. Zjistěte, proč je důležité detoxikovat tělo.
1. Zelená šťáva z kapusty, citronu a okurky
Každé 250 ml sklenice džusu má přibližně 118, 4 kalorií.
Složení
- 1 list zelí
- šťáva ½ citronu
- 1/3 nezralé okurky
- 1 loupané červené jablko
- 150 ml kokosové vody
Jak připravit: Zbavte všech ingrediencí v mixéru, napněte a napijte, nejlépe bez cukru. Podívejte se na přínosy okurky a vědět, proč to slims.
2. Kapusta, červená řepa a zázvorová šťáva
Každé 250 ml sklenice šťávy má přibližně 147 kalorií.
Složení
- 2 listy zelí
- 1 lžíce lístků máty
- 1 jablko, 1 mrkev nebo 1 řepu
- 1/2 okurky
- 1 lžička strouhaného zázvoru
- 1 sklenici vody
Jak se připravit: Zmáčkněte ve směšovači všechny ingredience, napněte a napijte následující.
3. Detoxní šťáva z rajčat
Každé 250 ml sklenice džusu má asi 20 kalorií.
Složení
- 150 ml rajčatové šťávy připravené
- 25 ml citronové šťávy
- Šumivá voda
Jak připravit: Ve sklenici míchat ingredience a přidávat led v době pití.
4. Citronový, pomerančový a salátový džus
Každé 250 ml sklenice šťávy má přibližně 54 kalorií.
Složení
- Šťáva z 1 citronu
- Šťáva z 2 pomerančů
- 6 listů salátu
- ½ sklenice vody
Jak se připravit: Ve mixéru poraďte všechny přísady, napněte a napijte, nejlépe bez použití cukru.
5. Meloun a šťáva ze zázvoru
Každé sklenici džusu o objemu 250 ml má přibližně 148 kalorií.
Složení
- 3 plátky melounu
- 1 lžička drceného lněného semene
- 1 lžička strouhaného zázvoru
Jak připravit: Ve mixéru porazte všechny ingredience, nasypte a vypijte následující nápoje, aniž byste byli oslazováni.
6. Ananasový džus a kale
Každé 250 ml sklenice šťávy má přibližně 165 kalorií.
Složení
- 100 ml ledové vody
- 1 plátek okurky
- 1 zelené jablko
- 1 plátek ananasu
- 1 lžička strouhaného zázvoru
- 1 polévková lžička chia dezert
- 1 list zelí
Způsob přípravy: Ve směšovači smíchejte všechny přísady, napětí a nápoje, nejlépe bez oslazení.
7. Meloun, kešu a skořicovou šťávu
Každé sklenici džusu o objemu 250 ml má přibližně 123 kalorií.
Složení
- 1 plátek průměrného melounu
- Šťáva z 1 citronu
- 150 ml kokosové vody
- 1 čajovou lžičku skořice
- 1 kešu ořech
Způsob přípravy: Ve směšovači smíchejte všechny přísady, napětí a nápoje, nejlépe bez oslazení.
Jak si vyrobit polévku
Podívejte se na níže uvedené video o výborné detoxikační polévce, která vám pomůže zhubnout rychle a zdravě.
