Ibišek čajová strava vám pomůže zhubnout, protože tento čaj snižuje schopnost těla hromadit tuky. Kromě toho ibišek čaj zmírňuje zácpu a snižuje zadržování tekutin a snižuje otoky. Viz další výhody Hibiscus.
Chcete-li slizovat čaj ibišku, musíte vypít šálek čaje ibišku 30 minut před jídlem a dodržovat vyváženou, nízkokalorickou dietu, jako je ta, která je uvedena níže.
Hibiscus čajové dietní menu
Toto menu je příkladem ibiškové čaje po dobu 3 dnů. Množství jídla každý den, aby se zhubla, se liší podle výšky a fyzické aktivity, které člověk praktikuje, takže byste se měli poradit s dietetikem, aby zjistil, jaké množství se má užívat.
Den 1
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snídaně - granola se sójovým mlékem a jahodami.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Míchaný vaječný oběd s hnědou rýží a raketovým salátem, kukuřicí, mrkví a rajčaty ochucené olivovým olejem a octem. Meloun pro dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snack - toast s bílým sýrem a pomerančovým džusem.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Večeře - grilovaný losos s vařenými brambory a brokolicí ochucený olivovým olejem a citronovou šťávou. Pro dezertní jablko.
Den 2
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snídaně - celý pšeničný chléb se sýrem minas a papáji.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Oběd - grilovaný krůtí steak s celými nudlemi a salátovým salátem, červenou paprikou a okurkou ochucenou oreganem a citrónovou šťávou. Broskev na dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snack - nízkotučné jogurt s ovocným salátem.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Večeře - meruňka vařená s hnědou rýží a vařenou kapustou ochucená česnekem, olivovým olejem a octem. Pro hruškovou hrušku.
Den 3
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snídaně - Skim jogurt s kiwi a müsli cereálie.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Oběd - sójový guláš s rýží a salátem s okurkou, rukolou a mrkví, ochucený olivovým olejem a citronovou šťávou. Banán se skořicí na dezert.
- Vezměte 1 šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Snack - ananasový džus a toast s krůtí šunkou.
- Vezměte šálek nesladeného ibiškového čaje (30 minut předtím).
- Večeře - grilovaná mořská vlna s vařenými bramborami a květákem ochucená olivovým olejem a octem. Pro dezert mango.
Ibišek čaj by měl být vyroben s vnitřní část květiny, který by měl být přidán po vodě vaří. Nejbezpečnější je koupit ibišek v přirozených obchodech s potravinami nebo v supermarketech, které také prodávají ibišek v kapslích.
Viz další způsoby, jak používat ibišek v:
- Hibiscus čaj pro snadnou hubnutí
- Jak si vzít hibiscus do kapslí na snížení tělesné hmotnosti
Recepty s čajem ibišku, aby zhubla
