BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti, která se používá k vyhodnocení váhy jednotlivce vzhledem k jeho výšce, a tím indikuje, zda jsou v ideální hmotnosti nad nebo pod požadovanou hmotností.
Byť v správné hmotnosti je důležitá, protože nadváha nebo podváha má vliv na zdraví tím, že zvyšuje riziko onemocnění, jako je podvýživa, pokud máte podváhu a mrtvice a srdeční záchvat, když máte nadváhu. Proto je běžné, aby lékaři, zdravotní sestry a odborníci na výživu zhodnotili váhu osoby v rutinních konzultacích s cílem zkontrolovat možnost onemocnění, která může být předem dohodnutá.
Jak vypočítat BMI
Výpočet BMI by měl být proveden pomocí následujícího matematického vzorce: Hmotnost ÷ výška x výška. Ale můžete také vědět, zda jste v ideální hmotnosti pomocí naší online kalkulačky, stačí zadat vaše data:
Tento vzorec je ideální pro výpočet hmotnosti zdravých dospělých. Kromě toho může být výpočet poměru pas-k-kyčle použit k posouzení rizika kardiovaskulárních onemocnění, jako je diabetes a srdeční záchvat. Zde je způsob, jak jej vypočítat.
Co znamená výsledky BMI?
Každý výsledek BMI by měl být hodnocen zdravotníkem.
Následující tabulka uvádí možné výsledky BMI podle Světové zdravotnické organizace s BMI od 18, 5 do 24, 9, což představuje ideální hmotnost a nejnižší riziko některých onemocnění.
| Klasifikace | BMI | Co se může stát |
| Velmi podváhou | 16 až 16, 9 kg / m2 | Vypadávání vlasů, neplodnost, nepřítomnost v menstruaci |
| Podváha | 17 až 18, 4 kg / m2 | Únava, stres a úzkost |
| Normální hmotnost | 18, 5 až 24, 9 kg / m2 | Nižší riziko srdečních a cévních onemocnění |
| Nadváha | 25 až 29, 9 kg / m2 | Únava, špatná cirkulace, křečové žíly |
| Stupeň obezity I | 30 až 34, 9 kg / m2 | Diabetes, angina, infarkt, ateroskleróza |
| Stupeň obezity II | 35 až 40 kg / m2 | Spánek apnoe, dušnost |
| Stupeň obezity III | větší než 40 kg / m2 | Reflux, potíže s pohybem, záchvaty, diabetes, infarkt, mrtvice |
Ti, kteří nejsou v ideální hmotnosti, by měli přizpůsobit stravu a cvičení, aby dosáhli nejvhodnější hmotnosti podle své výšky a věku.
Pokud máte podváhu, měli byste zvýšit příjem potravin bohatých na živiny, takže vaše tělo má to, co je zapotřebí k ochraně před onemocněním. Již ti, kteří jsou nad ideální hmotností, by měli konzumovat méně kalorií a dělat nějaký druh fyzické aktivity k odstranění tuků, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Když neočekáváte BMI
Přestože je BMI široce používán k ověření, zda je osoba s nadváhou nebo nikoliv, má tato metoda určité nedostatky, a proto se doporučuje, aby kromě toho použil jiné diagnostické metody k ověření, zda je jedinec skutečně nad nebo pod ideální váhy, například měření tlustého záhybu.
BMI proto není ideálním parametrem pro vyhodnocení ideální hmotnosti v:
- Sportovci a velmi svalnatí lidé: protože nezohledňují váhu svalů. V tomto případě je měření krku lepší volbou.
- Starší lidé: protože nezohledňuje přirozené snižování svalů v těchto věkových kategoriích;
- Během těhotenství: protože nezohledňuje růst dítěte.
Navíc je kontraindikován v případě podvýživy, ascitu, otoku a pacientů na lůžku.
Výživář může osobně provést veškeré potřebné výpočty, aby zhodnotil vaši váhu a kolik potřebujete k zesílení hmotnosti nebo ke ztrátě hmotnosti, s přihlédnutím k celkovému zdravotnímu stavu.
Proč je důležité být v ideální hmotnosti
Je důležité, aby byla v ideální hmotnosti, protože správná váha je úzce spojena s osobním zdravotním stavem.
Mít malou akumulaci tuku v těle je důležitý, takže existují rezervy energie, když se člověk dostane nemocný, potřebuje čas, aby se zotavil. Nicméně, nadbytečný tuk se hromadí v játrech, v pasu a také v tepnách, což ztěžuje průchod krve, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Proto je v ideální hmotnosti důležité zvýšit zdraví, zabránit kardiovaskulárním chorobám a zvýšit kvalitu života. Takže ti, kteří mají podváhu, by měli zvýšit objem svalů, aby získali váhu zdravým způsobem, a ti, kteří mají nadváhu, by měli spálit tuky, aby získali zdraví.
Zjistěte, zda je dítě v ideální hmotnosti a jak dosáhnout této váhy kliknutím sem.
