Hormonální problémy a hormonální nerovnováha jsou velmi časté a mohou způsobit různé příznaky, jako je přejídání, podrážděnost, nadměrná únava nebo nespavost.
Ačkoli tyto typy problémů jsou častější u žen, kvůli normálním životním stádiím, jako je menopauza, menstruace nebo těhotenství, mohou také postihnout muže, zvláště po 50 letech kvůli orropauze.
Kromě toho se mohou hladiny hormonů stále lišit v důsledku spánkových vzorů, nadměrného stresu nebo nevyvážené stravy, což je důležité, abyste si uvědomili některé znaky.
1. Obtížnost dostat se do spánku
Obtížnost spánku je častější u žen kvůli snížení koncentrace ženského hormonu progesteronu. Jednou z přírodních vlastností tohoto hormonu je pomoci tělu uvolnit a usnadnit tak, aby člověk usnul v noci.
Když je tedy hormonální nerovnováha, která ovlivňuje tento hormon, žena může mít větší potíže se spánkem a během dne se může cítit více vzrušená a úzkostlivější.
Co dělat: Doporučuje se, aby osoba vyhledala doporučení od endokrinologa nebo gynekologa k provedení krevního testu s cílem zkontrolovat hladinu progesteronu v krvi a zahájit tak odpovídající léčbu. Obvykle, když je koncentrace progesteronu nízká, doporučuje se hormonální výměna, kterou lze provést s léčivými přípravky obsahujícími progesteron v jejich přirozeném stavu.
2. Nadměrný hlad
Hormony ovládají mnoho funkcí těla, z nichž jeden je pocit hladu. Takže když jsou některé hormony, jako je ghrelin, vyšší než jiné, například oxintomodulín a leptin, můžete se cítit hladovější i po obědě nebo večeři.
Co dělat: Je důležité, abyste navštívili endokrinologa, abyste zkontrolovali hladinu hormonů regulujících chuť k jídlu, a tak strategii pro regulaci těchto hladin hormonů. Doporučuje se proto poradit se s odborníkem na výživu, aby bylo možné sledovat zdravou výživu a pomáhá regulovat hormonální hladiny, kromě fyzických činností.
3. Špatné trávení a jiné problémy s trávením
I když to není přímý příznak hormonálních změn, problémy s zažíváním, jako je nadměrná tvorba plynů a špatné trávení, mohou naznačovat, že jíte více než normálně, nebo požíváte mnoho průmyslových výrobků. A to se obvykle stává, když existuje nerovnováha v hormonech hladovění nebo progesteronu a testosteronu.
Navíc v případě hypotyreózy může dojít k pomalejšímu trávení a plnému žaludečnímu pocitu po delší dobu, protože snížení hormonů štítné žlázy zpomaluje fungování celého těla.
Co dělat: V těchto případech je nutné se obrátit na endokrinologa, aby byli požádáni o testy, které by mohly identifikovat příčinu špatného trávení. Pokud je způsobena změnou ve tvorbě hormonů štítné žlázy, lékař doporučuje provést hormonální výměnu, která se provádí s lékem Levothyroxin, který obsahuje hormon T4, který by měl být konzumován podle pokynů lékaře.
Je také nutné konzultovat odborníka na výživu, abyste zjistili, které potraviny jsou nejvíce indikovány a které zmírňují příznaky špatného trávení a které mohou pomoci léčit příčinu hormonální změny.
4. Nadměrná únavnost během dne
Hormony štítné žlázy kontrolují metabolismus, takže pokud dojde ke snížení produkce, tělo začne fungovat pomaleji, zpomaluje srdeční frekvenci a dokonce i mentální funkci.
Proto je možné mít méně energie a pocit únavy během dne, stejně jako potíže s myšlením a soustředěním.
Co dělat: Když dojde ke změně ve tvorbě hormonů štítné žlázy, endokrinolog je označen hormonální substitucí hormonem T4 a pravidelnými vyšetřeními štítné žlázy. Dále je důležité věnovat pozornost jídlu, vyhnout se stresu a pravidelně provádět fyzickou aktivitu.
5. Úzkost, podrážděnost nebo deprese
Jedná se o jeden z nejzřejmějších příznaků náhlé hormonální změny, zejména v menopauze, kdy situace, které byly normální, začínají způsobovat příznaky smutku, úzkosti nebo nadměrné podrážděnosti.
Co dělat: Chcete-li snížit úzkost, podrážděnost nebo symptomy deprese, může být užitečné uskutečnit terapie, abyste mohli mluvit o svém každodenním životě a situacích, které mohou například zvýšit úzkost nebo podrážděnost. Navíc se doporučuje vykonávat fyzické aktivity, protože podporují pocit pohody.
6. Nadměrné pupínky nebo akné
Zvýšený hormon testosteronu je zodpovědný za způsobení nadměrné olejnatosti pokožky a proto muži i ženy mohou mít nadměrné pupínky nebo perzistentní akné kvůli olejovitosti kůže, zvláště když testosteron je mnohem vyšší než ostatní hormony tělo.
Co dělat: Chcete-li odstranit přebytečné trny, které vznikají kvůli zvýšené koncentraci testosteronu a následně i zvýšené oleji v kůži, doporučuje se pokožka vytřít alespoň jednou týdně, aby se snížila olejovitost pokožky a, čímž zabraňuje vzniku pupíků.
Kromě toho je důležité věnovat pozornost jídlu, protože některé potraviny podporují tvorbu kožního mazu z mazových žláz, což vede k výskytu pupíků. Podívejte se, jak dostat blackheads a pimples.
