Pád je hlavní příčinou úrazů u starších osob, protože přibližně 30% lidí nad 65 let klesá nejméně jednou ročně a šance se zvyšují ještě více po 70. roce a se zvyšujícím se věkem.
Výskyt pádu může být pouze nehodou, může však také naznačovat problémy související se zdravím starších osob, kromě toho, že způsobí velmi negativní důsledky, jako jsou snížené funkce, potřeba hospitalizace nebo ústavní péče, v níž žije pečovatelské domy, odpočinek nebo pečovatelské domy.
Kromě toho, pokud měl starší člověk předchozí pády, je riziko nových pádů větší, takže je velmi důležité, aby začala prevence dříve, než k tomuto druhu nehody dojde, zdravým životním stylem a cvičením pohybových aktivit k udržení svalové hmoty a vápník v kostech, vyvážená strava a kontrola chronických onemocnění s lékařským sledováním.
Mezi hlavní rizikové faktory pádů u starších osob patří:
1. Sedavý životní styl
Nedostatek fyzických aktivit vede ke ztrátě svalové síly, rovnováhy a pružnosti kloubů, což zhoršuje fyzický výkon měřený rychlostí chůze nebo hbitostí sedět a stát a zanechává starší lidi křehčí a s vyšším rizikem pádů.
Sedavý životní styl je ve stáří velmi častý, protože u starších lidí není cvičení podporováno, což je chyba, protože čím méně se tělo pohybuje, tím větší je pokles fyzických podmínek a schopností. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze tuto ztrátu zcela nebo zčásti obnovit, i když to není snadné. Naučte se, jak zabránit ztrátě svalové hmoty u starších lidí a jak je možné se zotavit.
2. Demence nebo duševní zmatek
Kognitivní pokles je obvykle způsoben nemocemi, jako je demence, například Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou. Tato situace vede k riziku pádů, protože způsobuje zhoršení držení těla, vnímání těla, reakci končetin během pohybu, což vede k menší svalové síle a ke snížení rovnováhy.
V případě pokročilé demence je navíc u starších lidí běžné, že se u nich objevují epizody agitovanosti a sníženého duševního stavu.
3. Nadměrné užívání léků
Užívání mnoha léků, zvláště když je 5 nebo více, je situace známá jako polyfarmacie, a pokud není dobře sledována, může způsobit nežádoucí účinky nebo kombinace účinků léků. Důsledky tedy mohou být existence příznaků, jako jsou závratě, ospalost a pokles tlaku, které mohou způsobit pády.
Mezi léky nejvíce související s těmito účinky patří antihypertenziva, diuretika, sedativa nebo sedativa na spaní, například některá antidepresiva, antipsychotika a opioidy.
4. Domácí prostředí
Jedním z hlavních rizikových faktorů pádů je prostředí bez řádné adaptace na pohyb seniorů, s kluzkým povrchem, špatným osvětlením, absencí zábradlí pro podporu a s mnoha koberci nebo schůdky. Pozorování této situace je velmi důležité, protože k pádu dochází mnohem častěji doma než ve vnějším prostředí.
Použití nevhodných obuvi, jako jsou žabky, jako jsou havajské boty nebo boty s kluzkou podrážkou, je také příčinou pádů a je třeba se mu vyhnout.
5. Zhoršená rovnováha
Rovnováha se může zhoršit v několika situacích, zejména u ortopedických onemocnění nebo způsobujících závratě, jako je labyrintitida, posturální hypotenze, kardiovaskulární, neurologická nebo psychiatrická onemocnění, endokrinní změny a také užívání léků.
Kromě toho jsou důležitými příčinami ztráty rovnováhy změny ve vnímání prostředí způsobené zrakovými obtížemi, jako je presbyopie, katarakta nebo glaukom nebo poruchy sluchu. Toto vnímání může být také narušeno například ztrátou citlivosti kůže způsobenou cukrovkou.
6. Nemoci
Přítomnost obou chronických onemocnění, citujících artritidu, osteoartrózu, osteoporózu, kardiovaskulární onemocnění, onemocnění plic, deprese nebo nespavost, a také akutních, jako jsou infekce, srdeční arytmie, cévní mozková příhoda nebo dokonce i po operaci, jsou související větší snadnost pádů u starších osob, a to jak v důsledku zhoršené pohyblivosti, tak v důsledku větší křehkosti a závislosti.
Čím větší je počet onemocnění nebo čím závažnější je, tím větší je omezení výkonu každodenních činností, proto je důležité, aby byla každá nemoc detekována a řádně léčena na základě pravidelného lékařského sledování.
7. Inkontinence
Inkontinence, močová i fekální, způsobuje, že starší lidé cítí potřebu rychle jít na toaletu, což způsobuje riziko pádu. U inkontinentního staršího člověka je běžné, že v noci zažívá epizody pádů, protože se může pokusit obejít, když je ještě tma, nebo protože se mu při vstávání cítí závrať.
8. Podvýživa
Nedostatečná výživa vede ke zvýšenému riziku onemocnění, kromě toho, že podporuje úbytek svalové hmoty, křehkost a poškození fyzického výkonu. Starší lidé, kteří mají nemoci, které ztěžují polykání jídla, zejména pokud používají sondy, nebo kteří mají potíže s obcházením a přípravou jídla, jsou vystaveni většímu riziku a pečovatelé by měli věnovat zvláštní pozornost poskytování jídla v odpovídajícím množství a kvalitní.
Zdravotní důsledky pádů
Pády mohou mít pro starší lidi vážné fyzické a psychologické následky a zlomeniny kostí, zejména kotníku, kolene, stehenní kosti, kyčle a předloktí, mohou kromě poranění kloubů a poranění hlavy být velmi omezující a mohou být odpovědné za potřebu být dlouho připoutaný na lůžko a způsobující velkou závislost a sníženou kvalitu života.
V důsledku toho mohou být staří lidé omezenější, se zhoršující se úrovní aktivity a funkčnosti, častější potřebou hospitalizací a v některých případech to může vést k potřebě každodenní péče pečovatele nebo institucionalizace.
Mezi psychologické důsledky patří stud, ztráta sebevědomí, úzkost a deprese. Dalším závažným důsledkem je syndrom po pádu, což je situace, kdy má starší člověk strach z opětovného pádu a ztráty bezpečí, aby se mohl pohybovat, což ho přiměje chtít se méně pohybovat a vyhýbat se chůzi, což má vážné následky spojené se sedavým životním stylem , které zahrnují slabost, svalovou atrofii a zvýšenou závislost na každodenních činnostech.
Jak zabránit pádům
Asi 70% pádů se odehrává v interiérech v jejich různých prostředích, jako je koupelna, kuchyň, obývací pokoj, schody a zahrada, takže je velmi důležité, aby byl celý prostor, kde procházejí starší lidé, dobře přizpůsoben jejich mobilitě a zabránění nehodám. Je tedy velmi důležité dodržovat některé pokyny, například:
- Provádějte fyzické aktivity, jako např Tai chi, plavání, chůze nebo silový trénink, například jako způsob, jak udržet nebo obnovit svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu kloubů a stimulovat zdraví kostí. Podívejte se na některá vynikající cvičení, která jsou vhodná pro starší lidi;
- Fyzioterapie, zejména pokud je omezený pohyb, důležitá pro nácvik chůze, držení těla, rovnováhy a flexibility, stejně jako pokyny, jak zvedat a provádět převody místnosti;
- Proveďte řádné lékařské sledování, nejlépe u geriatra, k provedení vhodného screeningu a léčby nemocí, které mohou změnit schopnost starších osob se pohybovat, poskytněte rodině vedení a kromě omezení užívání léků pouze na ty, které jsou nepostradatelné, vyhýbat se jim. při nadměrném užívání léků se situace nazývá polyfarmacie;
- Léčte možné změny zraku a sluchu s oftalmologem a otolaryngologem, abyste zlepšili smysly a rovnováhu;
- Udržujte prostředí domu dobře osvětlené a přizpůsobené, s protiskluzovými podlahami, přizpůsobte zábradlí, aby byla usnadněna mobilita, zejména v koupelnách, na chodbách nebo v blízkosti postele, vyhýbejte se kobercům, předmětům po cestě a schodům podél domu. Rovněž se doporučuje vyhnout se velmi nízkým nebo vysokým lůžkům a židlím. Zjistěte více o přizpůsobení domova pro seniory;
- Noste dobře padnoucí obuv pro seniory, která je pohodlná a dobře připevněná k noze, upřednostňujte ortopedickou obuv, tenisky nebo sandály s nastavitelnými pásky na suchý zip, vyhýbejte se otevřeným pantoflím, jako jsou havajské boty nebo boty na podpatcích. Je také důležité, aby byl neklouzavý, s pogumovanou podrážkou;
- Používání podpěry, jako je hůl nebo chodítko, může být nutné, aby se zabránilo pádům starších lidí, kteří mají v chůzi určitá omezení, což může generovat větší jistotu a jistotu;
- Mějte vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, mléko a mléčné výrobky, zeleninu, celozrnné výrobky a 6 až 8 sklenic vody denně, aby byla zaručena dobrá výživa a hydratace.
Pokud starší lidé potřebují jít na toaletu uprostřed noci, doporučuje se, aby byla co nejblíže, snadno přístupná a aby bylo možné snadno osvětlit prostředí. V opačném případě je lepší zvážit potřebu plenek nebo nočníku v noci, aby nedošlo k pádu při pokusu dostat se na toaletu. Podívejte se na další tipy, jak zabránit pádům starších osob.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
