Hlavním přínosem zeleného čaje je pomáhá zhubnout, protože má kofein a katechiny, které urychlují metabolismus, což způsobuje, že tělo spotřebuje více energie, usnadňuje trávení, pomáhá regulovat střeva a bojuje proti zadržování tekutin v těle.
Kromě toho je zelený čaj, který může být například v rozpustném prášku, v sáčku nebo v kapslích, bohatý na antioxidanty, a proto má další výhody jako:
- Chraňte buňky před tělem;
- Zpoždění buněčného stárnutí;
- Boj s cholesterolem;
- Zabraňte srdečním onemocněním;
- Pomozte předcházet různým typům rakoviny.
Protože zelený čaj obsahuje kofein, pomáhá také zvyšovat duševní koncentraci, a proto by měl být užíván zejména ráno. Další dobrou volbou nahradit tento nápoj je bílý čaj, protože obsahuje méně kofeinu a podporuje vypalování tuku. Podívejte se více na jeho výhody zde.
Výhody zeleného čaje s citronem
Zelený čaj s citronem pomáhá zhubnout, protože kombinace zeleného čaje a citronu zvyšuje detoxikační schopnost těla usnadněním úbytku hmotnosti. Kromě toho také zvyšuje antioxidační sílu těla posilováním imunitního systému a podporou zdravého úbytku hmotnosti. Zelený čaj s citronem je velmi jednoduchý:
Složení
- 1 šálek vody
- 1 čajová lžička zeleného čaje
- Polovica citronové šťávy
Způsob přípravy
Přidejte listy zeleného čaje ve vařené vodě a nechte stát 10 minut. Dřevo, přidejte citronovou šťávu a pijte.
Další výhodou zeleného čaje s citronem je, že citronová šťáva pomáhá maskovat charakteristickou hořkou chuť zeleného čaje a usnadňuje jej pít po celý den.
Výhody zeleného čaje v kapslích
Výhody zeleného čaje v kapslích se rovnají všem výhodám zeleného čaje a jsou skvělou alternativou pro ty, kteří nemají rád horkou chuť zeleného čaje. Jednoduše vezměte 1 kapsli zeleného čaje třikrát denně, 30 minut po jídle, avšak tato množství se mohou lišit podle značky produktu.
Zelený čaj lze nalézt ve formě sušených listů, čajové pytle rozdrcené nebo granulované, mohou být konzumovány horkou nebo studenou a lze je koupit v supermarketech nebo v obchodech s přírodními produkty. Přečtěte si více v: Zelený čaj v kapslích.
Výhody zeleného čaje na pokožku
Výhody zeleného čaje na pokožce jsou hlavně pomoc při omlazení pokožky, protože zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které bojují proti stárnutí buněk.
Navíc zelený čaj pomáhá hydratovat pokožku a získávat jasnější a zdravější pokožku.
Kdy pít zelený čaj
Zelený čaj by měl být opilý z jídel, protože snižuje vstřebávání různých živin, jako je železo a vápník. Ti, kteří nemají rád charakteristickou hořkou chuť zeleného čaje, mohou přidávat mátové listy nebo porazit čaj v mixéru s ovocem, jako je jablko nebo jahoda.
Chcete-li mít všechny výhody zeleného čaje, stačí vzít 3 až 4 šálky zeleného čaje denně. Tato částka by neměla být překročena, protože užívání velkého množství zeleného čaje je špatné a může způsobit nespavost, zvýšit tlak a dokonce způsobit gastritidu.
Zjistěte rozdíl mezi čajem a infuzemi a jak připravit nápoj podle každé rostliny.
