Brzké těhotenské nepohodlí, jako je nevolnost, únava a chutě, vznikají kvůli hormonálním změnám charakteristickým pro těhotenství a mohou být velmi nepříjemné pro nastávající matku.
Tyto změny jsou důležité při přípravě těla na těhotenství, porod a kojení, ale část nepohodlí je způsobena emočním systémem ženy, která je obvykle otřesena kvůli směsi štěstí a starostí. Existují však některé jednoduché strategie, které mohou pomoci při řešení každé situace, aniž by tím byla poškozena žena nebo dítě.
1. Jak zmírnit pohybovou nemoci
Chcete-li zmírnit pohybovou nemoci v těhotenství, můžete si koupit náramek proti mořské nemoci v lékárně nebo v on-line obchodech, protože tlačí určitý bod na zápěstí a reflexologií bojuje s nevolností. Další strategií je nasát záblesky zázvoru. Další tipy zahrnují sání citrónu, vyvarujte se konzumace tučných nebo kořeněných pokrmů a malé jídla každé 3 hodiny.
Nevolnost je častá v ranném těhotenství kvůli hormonálním změnám, které zvyšují kyselost žaludku a růst dělohy, který tlačí žaludek nahoru, má tendenci zmizet kolem třetího nebo čtvrtého měsíce březosti.
2. Jak zmírnit únavu
Chcete-li zmírnit únavu během těhotenství, těhotná žena by měla odpočívat během dne, kdykoli je to možné, a vypít oranžovou a jahodovou šťávu, protože je bohatá na vitamín C a železo, které dodávají energii a snižují únavu.
3. Jak zmírnit bolesti hlavy
Chcete-li zmírnit bolesti hlavy během těhotenství, skvělý tip je aplikovat komprese studené vody na čelo nebo položit asi 5 kapek levandulového oleje na polštář, protože levandule má analgetický účinek.
Bolest hlavy v těhotenství může nastat kvůli hormonálním změnám, únavě, nízké hladině cukru v krvi nebo hladu, které mají tendenci ustoupit nebo zmizet ve druhém trimestru těhotenství.
4. Jak zmírnit touhu
Neobvyklé dietní touhy v těhotenství obecně odrážejí nedostatek výživy matky a mohou se vyskytnout v jakémkoli trimestru těhotenství. S cílem zmírnit nepříjemné potíže s potravinami v těhotenství by měl výživový doplněk doporučit porodník nebo odborník na výživu.
5. Jak zmírnit citlivost prsů
Chcete-li zmírnit bolesti v prsou, těhotná žena může používat pohodlné těhotenství-přátelské, široce-breasted, dobře podporované prsa, které mají západku upravit velikost a nemají železo.
Bolest a zvýšená citlivost v prsou mohou začít těhotným ženám pociťovat v prvním trimestru těhotenství kvůli hormonálním změnám, které zvětšují velikost prsou těhotné ženy a stávají se pevnějšími a citlivějšími a mohou způsobit bolest.
Únava v těhotenství je častá v prvních měsících těhotenství kvůli fyzickým a hormonálním změnám, které způsobují větší výdaje na energii, což způsobuje únavu.
6. Jak zmírnit zácpu
Chcete-li zmírnit zácpu v těhotenství, vypijte asi 2 litry vody denně, pravidelně cvičete, jako je chůze nebo vodní aerobik a zvyšte konzumaci potravin bohatých na vlákniny, jako jsou mango, papája, oves, squash, pomeranče, kiwi a chuchu. Viz také: Co dělat, když během těhotenství prožíváte bolest břicha.
Zácpa v těhotenství může nastat v důsledku hormonálních změn a tlaku v děloze, které zpomalují trávení a mohou trvat až do konce těhotenství.
7. Jak uvolnit plyn
K uvolnění plynu v těhotenství může těhotná žena užít 1 nebo 2 kapsle s aktivním uhlím denně s intervalem nejméně 2 hodiny po tom, co přijala nějaký lék označený lékařem nebo doplňkem výživy. Další opatření ke zmírnění nadýmání zahrnují pití fenyklového čaje, protože tato léčivá rostlina má anti-křečovitou vlastnost, stejně jako vyhýbání se potravinám, které způsobují plynatost.
Nadýmání v těhotenství je také spojeno se skutečností, že střevní průchod se zpomalí, což usnadňuje produkci plynů, které mohou trvat až do konce těhotenství.
8. Jak zmírnit hemoroidy
Chcete-li zmírnit hemeroidy v těhotenství, vynikajícím řešením je vzít teplou lázeň s teplou vodou nebo aplikovat mokrý hadřík s čarodějným čajem v řitku, protože tato léčivá rostlina má astringentní a protizánětlivé účinky. Dalším tipem pro zmírnění bolesti, otoku a svědění hemeroidů je použití masti pro hemoroidy pro použití v těhotenství, jako je Ultraproct nebo Proctyl, pod vedením pěstounky.
Hemoroidy v těhotenství souvisejí se zvýšeným tlakem v pánevní oblasti a zvýšením množství krve, které cirkuluje v anální oblasti, přičemž zácpa zvyšuje riziko hemeroidů.
Naučte se, jak zmírnit jiné nepohodlí, které mohou nastat pozdě v těhotenství: Jak zmírnit nepříjemné pocity v pozdním těhotenství.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
