Po jídle rychlé potraviny, které jsou potraviny bohaté na jednoduché sacharidy, sůl, tuky a umělé konzervační látky, tělo nejdříve prochází stavem extáze kvůli účinkům cukru v mozku a v budoucnosti trpí závažnějšími následky, jako je hypertenze, srdeční choroby a obezita .
Rychlé občerstvení je obvykle velmi kalorické a může se skládat z potravin, jako jsou sendviče, hamburgery, pizzy, čipy, mléčné koktejly, nugety a zmrzlina. Kromě obsahu s vysokým obsahem kalorií, který zvyšuje přírůstek tělesné hmotnosti, je to co se děje v těle až po jedné hodině po jídle fast food.
Co se stane 1 hodinu po jídle fast food
Následující údaje jsou příklady toho, co se stane po jídle Big Mac fast burger burger.
O 10 minut později: Euforie
Nadbytečné kalorie z jídla způsobují pocit jistoty v mozku, který si myslí, že čím více kalorií musíte uložit, tím více bezpečnosti můžete dát tělu v době krize a nedostatku potravin. Proto jídlo rychlého občerstvení zpočátku má vliv na zvýšení bezpečnosti a přežití, ale to bude rychle projít.
20 minut později: maximální glykémie
Chléb rychlého občerstvení je bohatý na fruktózový sirup, což je typ cukru, který rychle vstoupí do krevního oběhu a způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi. Tento vrchol cukru v krvi vede k produkci neurotransmiteru dopaminu, který je zodpovědný za poskytnutí pocitu pohody a pohody. Tento účinek na tělo je podobný jako u léků a je zodpovědný za podávání časté konzumace rychlého občerstvení.
O 30 minut později: tlaková špička
Všechny rychlé občerstvení jsou obvykle velmi vysoké sodíku, což je složka soli, která je zodpovědná za vzestup krevního tlaku. Asi 30 minut po jídle sendvič bude sodík v krvi v přebytku a ledviny budou muset odstranit více vody, aby snížily tento přebytek.
Tato povinná úprava však způsobuje dehydratace, která se často mylně pokládá za hladu a novou touhu jíst více rychlého občerstvení. Pokud se tento cyklus neustále opakuje, problém hypertenze se jistě objeví.
40 minut později: ochotný jíst více
Po asi 40 minutách se objeví nová touha po jídle kvůli nedostatku kontroly cukru v krvi. Brzy po jídle sendvič se zvyšuje hladina glukózy v krvi a tělo je nuceno uvolňovat hormony, které snižují hladinu cukru v krvi, aby se zabránilo výskytu cukrovky.
Když hladina krevního cukru je nízká, známky těla jsou hladové, protože hladina cukru v krvi musí být doplněna o další potravu.
60 minut: Pomalé trávení
Celkově tělo trvá 1-3 dny, aby plně stravovalo jídlo. Avšak protože je bohatý na tuky, konzervační látky a trans-tuky, rychlé občerstvení obvykle trvá déle než 3 dny, než je úplně tráveno, a trans-tuk obsažený v něm může trvat až 50 dní. Navíc tento typ tuku je nejvíce spojen se srdečními problémy, obezitou, rakovinou a cukrovkou.
Další změny v těle
Kromě účinků krátce po jídle rychlého občerstvení se mohou v dlouhodobém výhledu objevit i další změny, například:
- Zvýšení váhy v důsledku nadbytečných kalorií;
- Únava způsobená přebytkem sacharidů;
- Zvýšení cholesterolu, protože obsahuje trans-tuky;
- Pimples na obličeji, protože zvýšení hladiny cukru v krvi podporuje začátek akné;
- Opuch, kvůli zadržení tekutin, které způsobuje nadměrná sůl;
- Zvýšené riziko rakoviny v důsledku vysokého obsahu trans-tuku a chemických látek, jako je ftalát, které způsobují změny v buňkách;
Je tedy zřejmé, že častá konzumace rychlého občerstvení přináší mnoho zdravotních škod, které jsou důležité pro zlepšení stravovacích návyků a pro zajištění zdravého života, s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na 7 tratí, které zkazí hru 1 hodinu tréninku.
Nyní se podívejte na toto video, abyste se dostali štíhle a zbavili se špatných stravovacích návyků s dobrým humorem a bez utrpení:
