Chcete-li dobře žít s divertikulitidou, je důležité zajistit správné fungování střeva tím, že jej udržujete regulovaný tak, aby se zabránilo divertikulám, což jsou vaky, které se tvoří ve střevě, zapálené, což vede k akutní divertikulitidě, která kromě bolestivé mají závažné komplikace a může být nutná chirurgická léčba.
Tímto způsobem 5 tipů, které pomáhají střevě regulovat prevencí divertikulitidy, jsou:
1. Jezte každý den vlákno
Potraviny bohaté na vlákniny, jako například jablko, hruška, mango, papája, mrkev, brokolice nebo špenát, pomáhají udržovat střevní regulaci a zabraňují vzniku zánětu divertikuly. Podrobnější seznam najdete u tohoto typu jídla.
Je to proto, že vlákna nemohou být trávena, a proto stimulují střevo k lepší funkci. Tímto způsobem se výkaly vylučují rychleji, čímž se zabrání akumulaci bakterií, které mohou vést k výskytu akutní divertikulitidy.
2. Upřednostněte syrové potraviny
Tento tip funguje podobně jako potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jelikož konzumace syrových potravin zabraňuje ztrátám vlákniny během vaření. Tímto způsobem, i když budete jíst potraviny s nízkým množstvím vlákniny, jsou uchovávány a požívány a pomáhají střevě fungovat. Přečtěte si další tipy, jak podávat.
Množství vlákniny, které by člověk s divertikulou ve střevě měl konzumovat, aby se zabránilo divertikulitidě, je asi 25 až 35 g vlákniny denně. Zjistěte, jak denně zahrnout toto množství vlákniny do své stravy sledováním následujícího videa:
3. Napijte 2 litry vody denně
Přiměřená spotřeba vody během dne pomáhá udržet stolici dobře hydratovanou a usnadňuje její průchod střevem. Když se tak nestane a stolice nakonec se velmi zjizveny, mohou se eventuálně nahromadit uvnitř divertikuly střeva. Pokud k tomu dojde, mohou se bakterie snadno vyvinout, což způsobí zánět střeva a výskyt příznaků akutní divertikulitidy.
Množství požadované vody se však pro každou osobu liší, například v závislosti na jejich hmotnosti a fyzické aktivitě. Podívejte se, jak můžete vypočítat požadované množství vody.
4. Pravidelné cvičení
Například určitá fyzická aktivita, asi 2-3krát týdně, jako například 30minutové procházky, plavání nebo jogging, jsou nezbytné pro udržení pravidelných pohybů střev a zajištění lepšího fungování.
5. Vyhněte se použití projímacích prostředků
Používání projímadel by se mělo zabránit, zejména během záchvatů akutní divertikulitidy, protože tento druh léků způsobuje nadměrné fungování střev, což zvyšuje pohyby stěny orgánu. Pokud tedy existuje bolest a zánět způsobený divertikulitidou, laxativa mohou zhoršit příznaky.
Další informace o léčbě a prevenci nástupu příznaků při divertikulitidě.
