Ležší lasagna recept na zhubnout

Tento lasagnový recept kromě toho, že je velmi praktický, jednoduchý a chutný, má o 35% méně kalorií než většina tradičních lasagnů, celkem o 2900 kalorií, o 1500 kalorií méně než tradiční recept na 4400 kalorií.

Je tedy dobrou volbou pro ty, kteří jsou diety, ale chtějí z jídelního plánu připravit jídlo. Nicméně by se nemělo spotřebovat často, protože i když obsahuje méně kalorií než tradiční verze, stále obsahuje více kalorií než doporučené pokrmy ve většině diet pro hubnutí.

Složení

• 500 g lasagny;
• 500 g krůtí šunky;
• 250 g lehkého sýra;
• 500 g mletého krocanského masa;
• 200 g lilek;
• 1 karton rajčatové buničiny;
• Sůl podle chuti;
• Pepř;
• Oregano.

Způsob přípravy

Vařte lasagne těstoviny v přibližně 2 litrech vody po dobu 5 minut. V jiné pánvi vařte mleté ​​hovězí maso a po uvaření položte rajčatovou kaši, sůl a koření na ochutnávku.

Začněte tím, že lasagna položíte vrstvou lasagne pečivo, následovanou masem, šunkou a sýrem. Poté, co vytvoříte vrstvu s těsto, proveďte další s lilek a jděte střídavě do dokončení s přísadami nebo do dosažení požadované velikosti.

Pečte troubu na 180 ° C po dobu 5 minut a lasagne umístěte na 20 až 30 minut, nebo až na vrchol zlatavé hnědé.

Nutriční informace lasagne ligth