Doplňky mysli jsou užitečné pro studenty v době testování, pracovníků žijících ve stresu a také v jejich seniorních letech.
Tyto doplňky bojují proti volným radikálům, mají antioxidační účinek a zlepšují krevní oběh mozku, usnadňují fungování mysli, zejména v případě stresu a vyčerpání.
Hlavní složky doplňků mysli, které zlepšují náladu a zabraňují ztrátě paměti, jsou:
- Hořčík;
- Omega 3, DHA;
- Koenzym Q10;
- Arginin;
- Ginkgo biloba;
- Karatenoidy;
- Vitamín C, vitamín E, vitamíny B, kyselina listová;
- Guarana, extrakt ze zeleného čaje, dostal Kola.
Tyto látky tvoří většinu doplňků používaných ke zlepšení mozkové aktivity, ale neměly by být používány bez lékařského poradenství. Je to proto, že některé z nich obsahují vedlejší účinky a jsou v případě některých onemocnění kontraindikovány.
Potraviny pro zlepšení paměti
Některé složky, které se nacházejí v doplňcích, jsou také v potravinách, a proto je důležité obohacovat potraviny v potravinách, jako jsou například ryby, ořechy, vejce, mléko, pšeničné klíčky nebo rajčata. Další informace naleznete v tématu: Potraviny pro zlepšení paměti.
Ti, kteří trpí problémy s pamětí, se také mohou rozhodnout provést cvičení, která zabrání ztrátě paměti, jako je sudoku a wordplay. Důležitou věcí je udržet mysl aktivní, vyhýbat se příliš dlouhému posezení televize, zejména u starších lidí.
Viz také: Domácí lék na unavenou mysl nebo toto video se 7 tipy pro zlepšení vaší kapacity mozku:
Otestujte své schopnosti v oblasti paměti a uvažování
Proveďte test níže a zjistěte, jaká je vaše paměť a co můžete udělat, abyste ji vylepšili.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Věnujte pozornost!
Máte 60 sekund pro uložení obrázku na další snímek.
Spusťte test
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
- Ano
- Ne
