Slackline je sport, ve kterém musí člověk vyvažovat pod úzkou, pružnou páskou, která je svázaná pár centimetrů od země. Tímto způsobem je hlavním přínosem tohoto sportu zlepšení rovnováhy, protože není možné zůstat na horní části pásky bez dobré rovnováhy.
Existuje však mnoho dalších výhod spojených s praxí tohoto sportu, jako je vývoj svalů, korekce postojů nebo zlepšení koncentrace a zaměření.
Ve skutečnosti jsou přínosy slackline od pradávna uznávány, praktikovány ve starých kultuřech Řecka, a dnes tento sport praktikuje rostoucí počet lidí po celém světě.
1. Zlepšit rovnováhu
To je zjevnější přínos použití slackline, protože protože použitá páska je úzká a pružná, je velmi obtížné udržet rovnováhu bez pádu. Je to tedy dokonalý sport, který zabraňuje ztrátě rovnováhy, která přirozeně vzrůstá s věkem a která zvyšuje riziko pádu, které může vést k vážným zraněním.
2. Zvyšuje pevnost těla
Aby se udrželo správné vyvážení těla nad slackline, musely být trvale smýšleny svaly celého těla, zejména těla jádra a nohou. Tímto způsobem jsou svalová vlákna dobře stimulována a různé svaly těla se stávají silnějšími.
3. Opravuje držení těla
Protože je nutné držet nohy stabilnější než horní část těla, je možné se dozvědět o distribuci sil a hmotnosti samotného těla, které zlepšuje postoj v každodenním životě.
Navíc, se zlepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v jádře a zádech svalů, je snazší udržet zarovnání páteře, například snížení bolesti zad a krku, například.
4. Zlepšete koncentraci, zaostření a paměť
Když se vydáte na pásku slackline, začne se hodně otřese, a proto musíte mít spoustu koncentrace, abyste zůstali na vrcholu a neklesli. V tomto koncentračním cvičení mozog trénuje několik svých schopností a je časově efektivnější.
Podle studie provedené s lidmi, kteří pravidelně používají slackline, je vztah mezi vývojem sportu a mozku tak silný, že po koncentraci je také možné získat více paměti a zlepšit schopnost učit se.
Pokud máte tento cíl, je zde několik cvičení, které můžete udělat pro zlepšení paměti a soustředění.
5. Podporuje sociální interakci
Slackline je velmi zábavná aktivita, kterou lze provést s přáteli, protože zaručuje několik hodin zábavy. Kromě toho přítomnost přátel vám umožňuje překročit vlastní hranice, což pomáhá vytvářet ještě silnější vazby přátelství.
Slackline cena
Cena slackline je přibližně 100 reálných, ale hodnota se může lišit podle délky a šířky pásky, stejně jako množství příslušenství.
Zařízení potřebné k vytvoření slackline lze zakoupit v každém obchodě, který prodává sportovní potřeby.
Tipy pro začátečníky
Pro ty, kteří nikdy nevyzkoušeli slackline, se může stát, že lezení na pásku je velmi děsivé a téměř nemožné, ale některé tipy vám mohou pomoci rychleji. Některé z těchto tipů jsou:
- Nedívejte se na nohy, místo toho držte oči zaměřené na bod před vámi a oční linii a nechte rovnováhu ovládat nohy;
- Udržujte nohy uvolněné, protože čím pevnější jsou vaše svaly, tím více se páska bude pohybovat;
- Nechte kolena mírně ohnutá, protože je snadnější udržovat rovnováhu tímto způsobem;
- Praxe trvá nejméně 20 minut, neboť je to doba, kdy se mozku učí, jak koordinovat všechny funkce potřebné k procházení slackline.
Pro ty, kteří začínají trénovat tento sport, je stále doporučeno udržet slackline pásku několik centimetrů od země, protože je snadnější ovládat strach a existuje menší riziko zranění, protože pády jsou zaručeny.
