Termogenní potraviny, jako je pepř a zázvor, by se měly denní konzumovat, aby zhubla, a tento účinek je potencalizován hlavně při konzumaci ve zdravém životním stylu, s vyváženou stravou a častou praxí fyzické aktivity.
Termogenní potraviny mají vlastnosti zvyšování tělesné teploty a urychlení metabolismu, což způsobuje, že tělo spotřebuje více energie a spaluje tuky.
Seznam termogenních potravin
Termogenní potraviny jsou:
- Skořice : přidáme skořici v ovoci, v mléce nebo konzumujeme ve formě čaje;
- Ginger : do šalátu přidejte zázvorové hobliny do šťávy nebo vezměte si čaj;
- Červená paprika: sezónní maso, polévky a dušené maso;
- Káva : konzumují 4 až 5 šálků po 150 ml denně;
- Zelený čaj: konzumují 4 šálky denně;
- Ibišek čaj: konzumují 3 šálky denně;
- Jablečný jablečný ocet: používá se k sezónní maso a salátům;
- Studená voda: vypijte alespoň 1, 5 litru vody denně.
Je důležité si uvědomit, že zelený čaj by měl být konzumován mezi jídly, protože může zhoršit vstřebávání vitamínů a minerálů ve střevě. Také se vyvarujte jíst tyto potraviny v noci, protože mohou způsobit nespavost.
Výhody termogeniky
Kromě toho, že pomáhá při hubnutí a spalování tuků, termogenika přináší tělu také následující výhody:
- Zlepšení krevního oběhu;
- Zabraňte rakovině tlustého střeva a vaječníku;
- Pomáhá při léčbě krvácení;
- Stimuluje trávení;
- Odstraňte plyny.
Kromě jídla můžete také konzumovat termogeniky v kapslích, které vám pomohou při hubnutí. Zde je návod, jak si užít: Thermogenic Supplements to lose weight.
Nežádoucí účinky a kontraindikace
Nadměrná konzumace termogenních potravin může způsobit závratě, nespavost, bolesti hlavy a gastrointestinální problémy. Kromě toho by se v případech nespavosti, srdečních problémů, onemocnění štítné žlázy, těhotných žen a dětí mělo vyhýbat konzumaci těchto potravin nebo konzumovat v malých množstvích podle lékařských pokynů, nikdy je nepoužívejte ke zhroucení. Více v: Kontraindikace termogenních potravin.
Chcete-li zhubnout rychleji, zjistěte, jaké jsou nejlepší recepty pro hubnutí .
