Některé potraviny, které poškozují zuby a které mohou vést k vývoji dutin, jsou potraviny bohaté na cukr, jako jsou například bonbóny, koláče nebo nealkoholické nápoje, zvláště když jsou konzumovány denně.
Aby se zabránilo vývoji zubních problémů, jako je například kaz, zubní citlivost nebo zánět dásní, je nezbytné vyhnout se spotřebě kareogenních potravin, které jsou bohaté na cukr, kromě promývání zubů každý den alespoň 2 krát den, z nichž jeden musí být vždy před spaním.
Tímto způsobem některé potraviny, které poškozují zuby vaše zuby, zahrnují:
1. Alkohol a káva
Alkoholické nápoje, například červené víno, mají například látky, které korodují tkáně úst, dásní, tváří a zubů, čímž se snižuje tvorba slin, která je zodpovědná za pomoc při odstraňování zbytků potravin, které zůstávají v ústech. Nedostatek slin dělá sucho v ústech, což z něj činí příjemné prostředí pro vývoj bakterií a šance na vznik dutin jsou větší.
Kromě toho častá konzumace kávy, vína a čaje také zbarvuje zuby díky pigmentům a barvivům, což poškozuje vzhled úst.
2. Cukrovinky a nealkoholické nápoje
Potraviny a nápoje bohaté na cukr, jako jsou koláče, bonbóny nebo nealkoholické nápoje, poškozují zuby a dásně, protože tyto potraviny vedou k vývoji bakterií v ústech, které zase nakazí cukr a zničí zubní sklovinu.
3. Kyselé ovoce
Kyselé ovocné šťávy, jako je citrón, jablko, pomeranč nebo hroznové víno, například zvyšují opotřebení zubů a eroze zubů je největší zejména při konzumaci samotných bez doprovodu chleba nebo jogurtu. Rovněž je třeba se vyvarovat omáčkám, jako je ocot a rajčata.
4. Potraviny bohaté na sacharidy
Některé potraviny bohaté na uhlohydráty, které obsahují zejména škrob, jako jsou brambory, chléb, bílé fazole, těstoviny a obiloviny, se zuby dostanou snadněji, což zvyšuje pravděpodobnost vývoje bakterií a nástup dutin.
5. Sušené ovoce
Obecně platí, že sušené a krystalizované ovoce jsou bohaté na cukr jako rozinky nebo sušené banány.
Všechny tyto potraviny je třeba se vyhnout zvláště před spaním, protože pokud se zubní kartáč neuskuteční správně, zbytky těchto potravin budou v noci v kontaktu s zuby a dásněmi, což zvýhodňuje růst bakterií a rozvoj dutin. Viz Jak vybrat nejlepší zubní pastu.
Podívejte se na toto video a zjistěte, jak zajistit vždy čisté bílé zuby:
Potraviny, které chrání zuby
Některé druhy ovoce a zeleniny, jako jsou jablka nebo mrkev, jsou dobré pro zuby, protože jsou bohaté na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály a trvají dlouhou dobu k žvýkání, zvláště když jsou konzumovány syrové, stimulují produkci slin a podporují mechanické čištění zubů, což je velmi důležité pro čištění zubů, které chrání před bakteriemi.
Navíc sýr, mléko a neslazené jogurty také pomáhají chránit vaše zuby, protože jsou bohaté na vápník a fosfor, které chrání proti zubnímu kazu.
Chcete-li udržet zdravé ústa a mít silné a odolné zuby, vyhýbat se vzniku problémů, jako jsou dutiny nebo abscesy, je důležité správně kartáčovat zuby.
Zbytek jídla, dutiny nebo mrtvice v ústech jsou častými příčinami bolesti, takže se podívejte, co dělat v případě bolesti zubů.
