Deprese je obvykle způsobena nějakou rušivou nebo stresující situací, která nastává v životě, jako je například úmrtí příbuzného, finanční problémy nebo rozvod. Nicméně může být vyvoláno také použitím některých léků, jako je Prolopa, nebo v případě závažných onemocnění, jako je například rakovina nebo HIV.
Deprese může nastat u mužů a žen všech věkových kategorií, ale může také postihnout adolescenty nebo starší lidi a hlavními pěti důvody pro depresi zahrnují:
1. Významné události v životě
Významné události, jako je rozvod, nezaměstnanost a konec milostného vztahu, jsou častými příčinami deprese, ale situace, které podporují dlouhotrvající stres, jako časté diskuse v práci nebo doma, mohou také vést k depresi, protože způsobují, že osoba pochybuje o sobě a jejích schopnostech.
- Jak vyhrát: Najděte sílu a jděte dál, někdy je nová práce mnohem lepší než ta stará, která i přesto, že platila dobře, nebyla příjemná. Podívejte se na pozitivní stránku, pokud jste nezaměstnaní, myslíte si, že nyní můžete najít nové místo k práci, mít možnost změnit pobočky nebo otevřít vlastní podnikání, například.
2. Šikanování nebo emoční vydírání
Emocionální traumata, která může vzniknout, když jste obětí šikany nebo trpíte emočním vydíráním, mohou také vést k depresi, protože když člověk často pociťuje urážky v průběhu času, mohou skutečně věřit, že jsou pravdivé snížením sebeúcty což následně podporuje depresi.
- Jak vydělat: Řekněte důvěryhodnému rodinnému příslušníkovi nebo příteli o tom, co se vám děje, a snažte se společně najít přijatelné řešení. Uložení hranic k obraně musí být první zbraní obrany.
3. Závažná onemocnění
Diagnóza závažných onemocnění, jako je mrtvice, demence, srdeční infarkt nebo HIV, může také způsobit depresi, protože je nutné se vypořádat s předsudky, čelit bolestivým léčebným postupům nebo musí žít denně se strachem z umírání. A pokud jde o chronické onemocnění, jako je cukrovka, syndrom dráždivého střeva nebo lupus, existuje větší šance na depresi, protože potřebujete změnit svou dietu a zanechat potraviny, které se vám líbí, ale nyní jsou škodlivé.
Kromě toho mohou příbuzní, kteří žijí s člověkem s rakovinou nebo kteří denně zacházejí s úplně závislými osobami, také být depresivní kvůli tělesné nebo duševní únavě, neustále trpící strachem z ztráty milovaného člověka.
- Jak překonat: Kromě toho, že se musíme naučit vyrovnat se s potřebami a péčí o nemoci, musíme se snažit nalézt blahobyt i ve svých omezeních. Malé outdoorové procházky, sledování filmu, který se líbí nebo jít si vzít zmrzlinu může být užitečné, aby trochu více radosti. Velmi zajímavým tipem je trvat nějaký čas týdně, abyste mohli udělat něco, co se vám opravdu líbí.
4. Hormonální změny
Hormonální změny, zejména snížení estrogenu, vyskytující se během těhotenství, po porodu a menopauze mohou potenciovat depresi. Kromě toho nedostatek omega 3 může také vést k depresi, protože snižuje schopnost osoby ovládat své emoce a náladu.
- Jak překonat: Normalizace hladin hormonů je klíčem k lepšímu pocitu, během těhotenství a po porodu není možné uchýlit se k lékům, ale strategie, jako je zvyšování konzumace potravin bohatých na tryptofan a serotonin, může být velmi užitečné, .
5. Použití léků
Časté užívání léků, jako jsou Prolopa, Xanax, Zocor a Zovirax, může způsobit depresi v důsledku snížené produkce serotoninu, což je hormon zodpovědný za pocit pohody. To však neznamená, že každý, kdo užívá tyto léky, dostane deprese. Podívejte se na další léky, které způsobují depresi.
- Jak porazit: Ideální je nahradit lék jiným, který nemá tento vedlejší účinek, ale doktor může předepisovat antidepresiva, pokud není možné náhražku.
Kdy hledat psychologa
Je zapotřebí schůzku s psychologem, pokud jsou příznaky deprese, jako je neustálý plak, nadměrná únava nebo pesimismus, přítomny déle než 2 týdny a osoba nemůže jít nad rámec této fáze sama.
Psycholog provede hodnocení a uvede některé strategie, které mohou být užitečné pro rychlejší procházení této fáze. Zasedání musí být týdenní a mohou trvat od 6 měsíců do 1 roku. Pouze ti, kteří dokáží uvádět antidepresivní léky, jsou však psychiatři, a proto může být také konzultován s tímto lékařem.
