Cvičení, abyste zůstali chytřejší, je vědecky dokázaný způsob, jak zůstat ve své mysli ve tvaru. Typ cvičení na vybudování lepšího a inteligentnějšího mozku jsou aerobní aktivity, jako je běh nebo plavání, ačkoli jen pěšky můžete zlepšit učení mozku a paměťovou kapacitu, protože zlepšuje krevní oběh a kyslík a živiny.
Dělat fyzickou aktivitu je vynikající cvičení pro mozku. Čtení, dělání účtů, logické hry, skládačky nebo křížovky obsahují všechny způsoby, jak zlepšit mozek, ale fyzická aktivita je skvělý způsob, jak získat svůj tvar v mozku a získat chytřejší postoj.
Dá se říci, že fyzické cvičení zlepšuje výkon mozku, protože ve věku 25 let začne mozkový region zodpovědný za kapacitu paměti a ukládání paměti nazývaný hipokampus ztratit asi 1% objemu ročně a ačkoli je přirozeným, že při stárnutí mozku postupně ztrácí nějakou kapacitu pro paměť a učení, pravdou je, že stejně jako svalová tkáň zbytku těla může fyzická aktivita také snížit a dokonce zvrátit rozklad nebo fyzické stárnutí mozku.
