Callus nebo uzliny na hlasivkách, stejně jako další problémy v této oblasti, jako jsou polypy nebo laryngitida, nejčastěji vznikají v důsledku nesprávného používání hlasu, nedostatku tepla nebo nadměrného používání hlasivky.
Tímto způsobem je velmi důležité vědět, jak pečovat o hlasové akordy, aby se předešlo změnám hlasu, obtížnému zpěvu či dokonce chronickému chraptivost. Podívejte se na další znaky mozku na hlasivkách a na léčení.
Ačkoli je tato péče vyhledávaná těmi, kteří neustále využívají hlas, například zpěváci, mohou být přijati všemi lidmi, zvláště když máte práci, kde je důležité mluvit po dlouhou dobu, jako u učitelů nebo reproduktory. Mezi nejdůležitější péče patří:
1. Napijte 6 až 8 sklenic vody denně
Voda napomáhá hydrataci hlasových šňůry, což je činí pružnějšími a brání jim snadno trpět zranění, zvláště když jsou používány nadměrně nebo po dlouhou dobu.
Takže pokud nejsou žádné léze, je mnohem obtížnější vytvořit kalus, protože hojivý proces zranění hlasivky je obvykle jednou z hlavních příčin vzniku kalusu.
2. Mluvte nebo zpívejte
Kdykoli používáte svůj hlas, je velmi důležité udržovat správné držení těla, zadní rovný, ramena široká a krk natáhl se. Důvodem je, že větší svaly, které se nacházejí kolem krku, pomáhají v procesu produkce hlasu, což snižuje stres na hlasivkách.
Když tedy mluvíte v podivné nebo nesprávné poloze, například když ležíte na břicho dolů a díváte se na stranu, je například větší tlak na hlasivky, což zvyšuje riziko malého zranění a může přispět k vzhled kalu.
3. Vyhněte se kávu, cigaretám a alkoholickým nápojům
Kouření cigaret, ať už přímo, nebo dýcháním kouřem kuřačky, způsobuje mírné podráždění tkáně, která napájí vokální šňůry, což může vést ke vzniku zánětu a vzniku kalu nebo polypu na hlasivkách.
Káva a alkoholické nápoje jsou látky, které kromě podráždění také způsobují, že tělo ztratí více vody, což nakonec vysychá hlasivky a hrtan, což zvyšuje riziko zranění.
Kromě toho je třeba vyvarovat se dráždivých účinků, jako jsou alkoholové výplachy nebo mentolové pastilky, protože mohou způsobit podráždění a suchost hlasivky.
4. Vyhýbejte se dlouhému hovoru
Pláč nebo mluvit po dlouhou dobu, zejména v místech s hlasitou hudbou nebo nadměrným hlukem, je jedním z nejjednodušších způsobů, jak vyvíjet tlak na vokální akordy, a tím i zranění. Proto je nejlepší, abyste vždycky mluvili na klidném místě a vždy po dobu kratší než 30 minut, kdykoli je to možné, s přestávkami nejméně 5 minut.
Ačkoli se zdá, že šeptání způsobuje menší napětí na hlasivkách, může to být stejně špatné jako dlouhé mluvení, a proto by se jim mělo zabránit i po dlouhou dobu.
5. Jíst každé 3 hodiny
Ačkoli jíst každé 3 hodiny se cítí jako hubnutí, také hodně pomáhá chránit hlasivky. Důvodem je to, že tímto způsobem se vyhýbá jíst příliš mnoho jídla, což způsobuje, že se žaludek vyprázdní a kyselina se nemůže snadno dostat do hrdla, což ovlivňuje hlasivky. Tento tip je obzvláště důležitý u lidí s refluxním gastroesofageálním onemocněním, ale může být použit ve všech případech.
Doporučuje se také jíst 1 jar v kůře denně. Jako přísadové jídlo pomáhá udržovat sliznici čistou a zvlhčenou, stejně jako pomáhá svaly žvýkání.
