Jak užívat železo jako doplněk k boji proti anémii

Anémie s nedostatkem železa je jedním z nejčastějších typů anémie, která je způsobena nedostatkem železa, ke kterému může dojít v důsledku nízkého příjmu potravy se železem, ztrátou železa přes krev nebo nízkou absorpcí tohoto kovu tělem.

V těchto případech je nutno železo nahradit doplňkem a stravou bohatou na železo a pouze v nejzávažnějších případech je nutné provést transfuzi krve.

Jak se užívat a jak dlouho

Doporučená dávka doplňků železa a trvání léčby se liší podle věku a závažnosti anemie, ale obvykle doporučená dávka elementárního železa je:

• Dospělí: 120 mg železa;
• Děti: 3 až 5 mg železa / kg / den, které nesmí přesáhnout 60 mg / den;
• Děti od 6 měsíců do 1 roku: 1 mg železa / kg / den;
• Těhotné ženy: 30-60 mg železa + 400 μg kyseliny listové;
• Kojené ženy: 40 mg železa.

V ideálním případě by měl být železný doplněk užíván s citrusovým ovocem, jako je pomeranč, ananas nebo mandarin, aby se zvýšila absorpce železa.

K léčbě anémie s nedostatečností železa je zapotřebí nejméně 3 měsíce doplňování železa, dokud se zásoby železa v těle doplňují. Proto se doporučuje provést nový krevní test 3 měsíce po zahájení léčby.

Typy doplňků železa

Železo v elementární formě je nestabilní kov, který snadno oxiduje, a proto se obecně vyskytuje ve formě komplexů, jako je například síran železnatý, glukonát železitý nebo hydroxid železitý, které činí železo stabilnějším. Kromě toho lze ještě nalézt některé doplňky obsažené v liposomech, které jsou druhy kapslí tvořených lipidovou dvojvrstvou, které jí brání v reakci s jinými látkami.

Všechny obsahují stejný typ železa, avšak mohou mít odlišnou biologickou dostupnost, což znamená, že jsou vstřebávány nebo se vzájemně ovlivňují s potravinami. Navíc některé komplexy mohou mít více vedlejších účinků než jiné, zvláště na úrovni gastrointestinálního traktu.

Přípravek pro perorální podávání železa je dostupný v několika dávkách, v tabletách nebo v roztoku a v závislosti na dávce může být vyžadován lékařský předpis k jejich získání, avšak vždy byste měli konzultovat se svým lékařem předtím, než rozhodnete o užívání doplňku železa. způsob výběru nejvhodnější pro každou situaci.

Nejznámějším doplněním je síran železnatý, který musí být přijímán rychle, protože interaguje s některými potravinami a může vyvolat vedlejší účinky, jako je nevolnost a pálení žáhy, ale existují i ​​jiné, které mohou být užívány společně s jídlem, jako je tomu u glukonátu železnatého, ve kterém je železo spojené s dvěma aminokyselinami, které mu brání v reakci s potravinami a jinými látkami, čímž je biologicky dostupnější a má méně vedlejších účinků.

Tam jsou také doplňky, které obsahují železo spojené s jinými látkami, jako je kyselina listová a vitamín B12, které jsou také velmi důležité vitamíny pro boj s anémie.

Možné vedlejší účinky

Nežádoucí účinky se liší v závislosti na typu použitého komplexu železa, přičemž nejčastějšími jsou:

• Pálení žáhy a pálení v žaludku;
• Nevolnost a zvracení;
• Kovová chuť v ústech;
• Pocit plného žaludku;
• Tmavé stolice;
• Průjem nebo zácpa.

Nevolnost a žaludeční nepohodlí se mohou zvýšit s dávkou léku a obvykle se vyskytnou během 30 až 60 minut po užití přípravku, ale mohou zmizet po prvních 3 dnech léčby.

Chcete-li snížit zácpu způsobenou léčbou, měli byste zvýšit spotřebu vlákniny přítomné v ovoci a zelenině, dělat fyzickou aktivitu a pokud možno užívat přípravek s jídlem. Podívejte se, co dělat, abyste bojovali proti zácpě.

Navíc je také velmi důležité jíst stravu bohatou na železo. Podívejte se na následující video a vězte, jaká strava dělat pro boj s anémií:

Nejčastěji používané doplňky železa pro boj s anémií jsou síran železnatý, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, které kromě železa mohou obsahovat kyselinu listovou a vitamín B12, které také pomáhají v boji proti anémii.

Doplňování železa se mění podle věku a závažnosti anémie a mělo by být prováděno podle lékařských doporučení. Obvykle použití doplňků železa způsobuje problémy, jako je pálení žáhy, nevolnost a zácpa, ale to může být zmírněno jednoduchými strategiemi.