VLDL je typ cholesterolu považovaný za špatný, jaký je LDL, protože jeho vysoké krevní hodnoty vedou k akumulaci tuku v arteriích a tvorbě plaku aterosklerózy, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Zjistěte, jaké jsou druhy cholesterolu.
VLDL cholesterol se produkuje v játrech a jeho funkcí je transport triglyceridů do krevního oběhu, což jsou molekuly tuku, které produkují energii v buňkách. Vysoká hladina cholesterolu se tak vyskytuje kvůli nadměrnému obsahu tuku a uhlohydrátů ve stravě, kromě nadváhy a nedostatečné fyzické aktivity.
Referenční hodnoty
Referenční hodnoty pro VLDL cholesterol jsou:
- Normální: 2 až 30 mg / dL;
- Vysoká: nad 30 mg / dL.
Tento cholesterol se měří krevními testy společně s jinými typy cholesterolu a přestože není potřeba nalačno pro tento test, doporučuje se, aby laboratoře urychlily 12 až 14 hodin před provedením testu . Zde je návod, jak porozumět výsledku testu cholesterolu.
Vysoká rizika VLDL
Vysoké hladiny VLDL cholesterolu zvyšují riziko vzniku plaků a zanesení cév, což může způsobit problémy jako srdeční záchvat, vysoký krevní tlak a mrtvice.
Toto riziko je ještě vyšší, pokud jsou hodnoty LDL také vysoké, protože tento typ cholesterolu také podporuje vzhled kardiovaskulárních onemocnění. Zde jsou tipy, jak snížit špatný cholesterol přirozeně v následujícím videu:
Je nízká VLDL špatná?
Nízká hladina VLDL nepředstavuje zdravotní riziko, protože to znamená, že hladina triglyceridů a tuků je nízká, což podporuje zdraví srdce a cév.
Jak stahovat VLDL
Aby se snížila hladina VLDL, měly by být hladiny triglyceridů v krvi sníženy tím, že se jedná o dietu s nízkým obsahem tuku a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jak je uvedeno v následující tabulce:
| Co jíst | Co jíst nebo se vyhnout |
| Kuře a ryby bez kůže | Červené maso a smažené potraviny |
| Mléko a nízkotučné jogurt | Klobása, klobása, salám, bologna a slanina |
| Bílé a lehké sýry | Plnotučné mléko a žluté sýry jako cheddar, catupiry a jídlo |
| Plody a přírodní ovocné šťávy | Chladivo a průmyslové šťávy |
| Zelenina a zelenina, nejlépe syrové | Mražené potraviny připravené k jídlu, polévka v prášku a koření jako masové nebo zeleninové kostky |
| Semena jako slunečnice, lněné semínko a chia | Pizza, lasagne, sýrové omáčky, koláče, bílé pečivo, pečivo a plněné sušenky |
Kromě toho je důležité sledovat váhu, pravidelně provádět fyzickou aktivitu a nejméně jednou ročně navštěvovat svého lékaře, aby zhodnotil vaše zdraví v srdci a zjistil, že je třeba užívat léky snižující hladinu cholesterolu.
Podívejte se na následující video a zjistěte, jak užívat dietu ke snížení triglyceridů:
Chcete-li pomoci s kontrolou, podívejte se na Domácí léky snižující hladinu cholesterolu a recepty.
