Koktejly jsou dobré možnosti hubnutí, měly by však být užívány pouze 2 krát denně, protože nemohou nahradit hlavní jídla, protože neobsahují všechny živiny potřebné pro tělo.
Jahodový protřepává recept
Tento jahodový chvění recept na hubnutí je skvělý, aby se na snídani nebo odpolední občerstvení, protože je silný a zabíjí hlad, usnadňující dodržování stravy.
Tento chvění pomáhá zhubnout, protože se jedná o bílou fazolovou mouku, která je bohatá na fazolamín, bílkovinu, která brání vstřebávání sacharidů tělem, a zelenou banánovou mouku, která obsahuje škrobovou odolnost, která pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi řádně kontrolovanou a zlepšuje funkci střev.
Složení
- 8 jahod
- 1 šálku přírodního jogurtu - 180g
- 1 lžíce bílé bílé mouky
- 1 lžíce zelené banánové mouky
Způsob přípravy
Nakrájejte jahody a jogurt v mixéru a poté přidejte lžíce bílé a zelené banánové mouky.
Zde je postup, jak tyto mouky připravit:
- Zelená banánová mouka
- Recepty na bílou fazolovou mouku
Nutriční informace o chvění ke ztrátě hmotnosti
| Komponenty | Množství v 1 sklenici třepení, aby zhublo (296 g) |
| Energie | 193 kalorií |
| Proteiny | 11, 1 g |
| Tuky | 3, 8 g |
| Sacharidy | 24, 4 g |
| Vlákna | 5, 4 g |
Mouky používané v tomto chvění mohou být zakoupeny v obchodech s přírodními produkty, jako je například Mundo Verde, ale mohou být připraveny také snadno doma.
3 kroky k rychlé hubnutí
Kromě tohoto chvění se podívejte na další tipy, jak jíst, jak zhubnout a ztrácet břicho ve zdravém a vyváženém stavu:
