Jablečný jablečný ocet, zejména organická verze produktu, může být použit, aby vám pomohl zhubnout, protože je bohatý na pektin, což je typ rozpustné vlákniny, která absorbuje vodu a vyplňuje žaludek, snižuje hlad a zvyšuje sýtost.
Navíc tento ocet působí také jako antioxidant a protizánětlivý a má kyselinu octovou, látku, která brání vstřebávání sacharidů ve střevě, což snižuje kalorie stravy a tvorbu tuku.
Jak učinit ocet, jak zhubnout
Abyste vám pomohli zhubnout, měli byste zředit 2 lžíce octa ve 100 až 200 ml vody nebo džusu a pít asi 15 minut před obědem a večeří, aby se zpomalilo ukládání uhlohydrátů a kalorií jídla.
Dalšími způsoby použití je přidat ocot do sezónních salátů a mas, konzumovat toto jídlo denně spolu s vyváženou stravou, bohatou na ovoce, zeleninu, celé potraviny, chudé maso a ryby.
Je také důležité si uvědomit, že ke zvýšení tělesné hmotnosti byste měli pravidelně procvičovat fyzickou aktivitu, abyste se vyhnuli nadměrné konzumaci potravin bohatých na cukry a tuky.
Když ne konzumujete ocet
Vzhledem k jejich kyselosti by lidé s gastritidou, žaludečními nebo střevními vředy nebo v anamnéze refluxu měli vyhnout konzumaci octu, protože mohou zvýšit podráždění žaludku a způsobit příznaky bolesti a hoření.
Chcete-li zlepšit zdraví a pomoci při dietě, podívejte se na všechny výhody jablečného octa.
Chcete-li jíst dietu, jak zhubnout, je nutné jíst správné potraviny ve správný čas, ale to je obyčejný problém způsobený hladem. Zde je to, co můžete udělat pro vyhýbání se hladům v následujícím videu.
