Pro potlačení tepla při menopauze je indikována konzumace potravin, které obsahují fyto hormony, protože zmírňují hormonální variaci. Některými příklady jsou sójové boby, jejich deriváty a přísady.
Menopauzální vlny tepla jsou způsobeny změnou hypotalamu, který je zodpovědný za regulaci teploty těla. S touto změnou vzniká pocit vln tepla, které po několik minut ponechávají pokožku na hrudníku, krku a obličeji načervenalou, po níž následuje velké množství potu.
Další užitečné tipy, jak porazit typické vlny menopauzy jsou:
- Nechte osvěžující nápoj
- Namočte zápěstí za krk a čelo čerstvou vodou
- Stříkat obličej čerstvou vodou
- Použití ventilátoru nebo malého přenosného ventilátoru
Je důležité, aby voda byla chladná a nemrzla, protože studená voda v kontaktu s pokožkou vede ke zvýšení tělesné teploty.
Domácí lék na potírání tepla v menopauze
K boji proti teplu v menopauze lze denně užívat šálek čaje z Rhubarb, protože tato léčivá rostlina obsahuje fytohormony, které pomáhají snižovat časté vlny horka při menopauze.
Složení
- 2 lžíce nakrájených kořenů rebarbory (listy by neměly být konzumovány)
- 1 litr vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte kořeny rebarbory do vroucí vody a nechte pár minut stát. Když se ochladí, napněte a napijte další. Jeden by měl užívat 2 až 3 šálky denně nebo 1 kapsli z rebarbory denně za významné zlepšení příznaků menopauzy.
Zde je návod, jak připravit další domácí lék na potírání menopauzy s mulberry leaves.
Potraviny, aby se předešlo teplu při menopauze
V jídle, aby se předešlo teplu při menopauze, je uvedeno:
- Vyhněte se spotřebě sladkých, slaných a velmi kořeněných potravin
- Zvyšte spotřebu citrusových plodů, jako je pomeranč, citrón a mandarinka
- Konzumujte potraviny získané ze sóji, například tofu
- Lněné semená
Aby se snížila frekvence těchto teplotních vln, doporučuje se také vyhnout se velmi těžkým jídlům, náhlým změnám teploty, například opouštění klimatizovaného pokoje přímo na teplo ulice a vyhnutí se spotřebě alkoholických nápojů. Zjistěte, jak může napájení pomoci v následujícím videu:
