Dieta pro artritidu a artrózu může být založena například na rybách, arašídech, pomerančů a guavě, které jsou protizánětlivé potraviny. Pro ty, kteří nemají rádi ryby nebo mořské plody, které mají vysoký obsah omega 3, a proto velmi protizánětlivé je možnost užívání doplňků rybího oleje ke snížení zánětu, bolesti a omezení, které způsobuje artritida.
Co jíst při artritidě a artritidě
Potraviny, které mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají při potírání artritidy, jsou:
- Tuniak, sardinky, losos, pstruh, tilapie, sleď, sardel, makrela, treska, semena chia a lněné semínko, kešu ořechy, pará, arašídy a ořechy, protože jsou bohaté na omega-3;
- Česnek macerovaný a cibule, protože obsahují látku allicin;
- Citrusové plody, jako je pomeranč, ananas nebo akerola, přítomností vitamínu C;
- Červené ovoce, jako je jablko z granátového jablka, meloun, třešeň, jahoda a guava, protože obsahují anthocyanin.
Artritida je chronické zánětlivé onemocnění, které může způsobit bolest v různých kloubech těla a může postihnout lidi jakéhokoli věku, ačkoli je častější u lidí starších 60 let. Toto onemocnění dosud nebylo vyléčeno a jeho léčba zahrnuje léky a fyzickou aktivitu, ale správná výživa je velkou pomocí při zmírnění symptomů.
Dieta Menu pro léčbu artritidy
Níže uvedená tabulka uvádí příklad dietní nabídky označené pro osteoartrózu, která je přesně stejná jako osteoartróza:
| Strava | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | Sušené mléko + 1 celozrnný chléb s máslem | Skleněný jogurt + celozrnné | Sušené mléko + 4 celozrnné toast s ricotou |
| Ranní občerstvení | 1 oranžová + 4 sušenky sůl a vodu | 3 kešu ořechy + 3 toasty celozrnné | 6 jahod + 4 sušenky maria |
| Oběd / Večeře | 1 porce lososa + 4 lžíce rýže + syrový salát Dezert: 1 broskev | Grilované kuřecí prsíčka + 3 lžíce rýže + 2 polévkové lžíce fazole + salát Dezert: 2 plátky ananasu | Makaróny s tuňákem s rajčatovou omáčkou a bylinkami (petržel, bazalka, česnek) + salát Dezert: 1 guava |
| Odpolední občerstvení | 1 jemný jogurt s chia + 3 toasty celozrnné | 1 kuřecí jogurt s ovestem + 1 celozrnný chléb | 150 ml ovocného vitamínu s lněným semínkem + 3 arašídy |
Podívejte se na další příklady protizánětlivých potravin, které vám pomohou nastavit vlastní menu.
Dieta pro revmatoidní artritidu
Ve stravě pro revmatoidní artritidu je vedle konzumace omega-3 potravin také důležité konzumovat potraviny, které posilují imunitní systém a mají antioxidanty, které jsou bohaté na vitamíny A, C, E a selen, jako například:
- Ovoce, zejména pomeranč, acerola, citrón, guava, papája a ananas;
- Zelenina a zelenina, zejména karfiol, rajčata, brokolice, špenát, zelí, mrkev;
- Produkty mléka a sušeného odstínu a bílé sýry, jako je sýr ricotta a tvaroh.
Pacient s revmatoidní artritidou by měl také udržovat adekvátní hmotnost, protože nadváha může způsobit přetížení kloubů, což zhoršuje bolest. Kromě toho přebytečné tuky zvýhodňují nárůst zánětu v těle, což dále zhoršuje onemocnění.
Podívejte se, jak udělat tento úžasný domácí lék na revmatoidní artritidu
Dieta pro dutá artritida
U duté artritidy je zánět v kloubu způsoben akumulací kyseliny močové, takže ve stravě je třeba vyhnout se jídlu, která zvyšuje kyselinu močovou, jako je maso, kuře, játra, žaludek, srdce a alkoholické nápoje. Ovoce a diuretika by měly být konzumovány častěji, jako je meloun, mučenky, jahody, okurky a dýně. Další tipy naleznete v dietě pro dnu.
Dieta pro psoriatickou artritidu
Strava pro psoriatickou artritidu má za cíl kontrolovat psoriázu a zahrnuje konzumaci protizánětlivých potravin, jako jsou ryby, ořechy a citrusové plody, a stažení potravin, jako je červené maso, klobása a klobása, a potraviny bohaté na barviva a konzervační látky, jako jsou uměle zbarvené jogurty, mincovny, balíčkové občerstvení a šunka. Podívejte se na další informace o krmení psoriázy.
