Oranžová posiluje imunitní systém a snižuje hladinu cholesterolu

Oranžová je citronové ovoce bohaté na vitamín C, které tělu přináší následující výhody:

• Snížení vysokého cholesterolu tím, že je bohatý na pektin, rozpustné vlákno, které brání absorpci cholesterolu ve střevě;
• Zabraňte rakovině prsu, protože je bohatý na flavonoidy, silné antioxidanty, které brání změnám v buňkách;
• Udržujte zdravou kůži a zabraňte předčasnému stárnutí tím, že je bohatá na vitamín C, která pomáhá vytvářet kolagen;
• Posílení imunitního systému tím, že je bohatý na vitamín C;
• Zabraňte ateroskleróze a chráňte srdce tím, že jste bohatí na antioxidanty.

Chcete-li získat tyto výhody, musíte konzumovat nejméně 1 syrový pomeranč denně nebo 150 ml vaší přírodní šťávy, což má nevýhodu, že nebude mít vlákna, která se vyskytují v čerstvém ovoci. Navíc, oranžová přidaná do vařených nebo pečených receptů má méně živin než syrové ovoce.

Informace o výživě a způsoby jejího použití

Následující tabulka uvádí nutriční složení ve 100 g oranžové a přírodní pomerančové šťávy.

Oranžový může být konzumován čerstvý, ve formě šťávy nebo přidán do receptů na koláče, želé a dezerty. Kromě toho je jeho kůra také bohatá na antioxidanty a zlepšuje trávení, které lze použít k přípravě čaje nebo do podoby koření přidané do receptu.

Integrovaný recept na oranžový dort

Složení

• 2 loupané nebo nasekané pomeranče
• 2 šálky hnědého cukru
• 1/2 šálku margarínu bez roztavené soli
• 2 vejce
• 1 jasné
• 2 šálky celozrnné mouky
• 1 prášek na pečení na lžíci

Způsob přípravy

Porazte pomeranče, cukr, margarín a vejce v mixéru. Vložte směs do misky a přidejte pšenici a vše promíchejte špachtlí nebo mixérem. Pak přidáme kvasnice a pomalu promícháme špachtlí. Předehřejte troubu na 200 ° C asi 40 minut.

Kromě jeho přínosů zjistěte, jak používat pomeranč a zhubnout.