Důvěra sebe a ne náročná dokonalost jsou dvěma nejdůležitějšími pravidly pro překonání plachosti, společné situace, která postihuje především děti.
Obvykle se člověk stydí, když se cítí vystaveni a nejsou si jistí, že budou přijati i v případě, že se nezdaří, to znemožňuje člověku, aby se vyhnul mluvení a je velmi potlačen v situacích, jako je například prezentace někomu jinému a například prezentace ve škole .
8 kroků, které můžete udělat, abyste přestali být plachý a stát se více sebejistou osobou, jsou:
- Buďte pozitivní a rozvíjejte pozitivní myšlení;
- Buďte více družní a snažte se se svými přáteli;
- Rozpoznat, přijmout a čelit vašim obavám a obavám;
- Nezneužívejte se;
- Podívejte se na oči ostatních lidí;
- Nepotřebujete tolik z vás;
- Důvěřujte se;
- Znáte své silné stránky a aplikujte je.
Shyness může omezit kvalitu života, zejména když způsobuje utrpení a ovlivňuje váš vztah s rodinou, přáteli nebo spolupracovníky. Přijetí těchto strategií může hodně pomoci, ale pokud není možné tyto myšlenky a postoje udržet v praxi, může být vhodné hledat pomoc například od psychologa nebo psychoanalytika.
Jak překonat plachost v práci
Chcete-li překonat stydlivost v práci, mohou být některé tipy, které může následovat:
- Mluvit a komunikovat s jedním spolupracovníkem najednou;
- Začněte s malými rozhovory;
- Sdružuje nejspolehlivější spolupracovníky;
- Prokazují zájem o poslech a učení,
- Účast na dynamice a aktivitách skupiny.
V práci je důležité, aby se jednotlivec nebál riskovat, a zejména, aby neúčtoval tolik.
Jak překonat plachost mluvit na veřejnosti
Chcete-li překonat stydlivost a mluvit na veřejnosti, mohou některé strategie pomoci:
- Věděl dobře předmět, který vysvětlí;
- Předmět dobře studovat, představit si otázky, které může veřejnost klást;
- Uspořádejte prezentaci a označte klíčová slova;
- Vlak před prezentací před zrcadlem a pak před malým publikem tvořeným jednotlivci, se kterými se cítíte dobře;
- Začněte prezentaci vyprávěním vtipu nebo příběhu, který zachycuje vaše oko;
- Mějte pero, knihu nebo poznámky ve vašich rukou a jděte na pódium, abyste neukázali třes;
- Opravte oči v každém bodě hlediště, aniž byste se dívali na nějakého jednotlivce z publika;
- Nezapomeňte, že veřejnost zná málo předmětu, který prezentujete.
S tréninkem a frekvencí prezentací na veřejnosti můžete získat důvěru a ztratit svou plachost.
V některých případech může být psycholog zásadní, aby člověk mohl pochopit příčiny své plachosti a překonat to.
