Dobrou domácí léčbou špatného dechu je správné čištění jazyka a vnitřku tváří, kdykoli si kartáče zuby, protože tyto místa hromadí bakterie, které způsobují halitózu, další způsoby zahrnují boj proti suchu v ústech zvyšující slinění a zlepšení trávení.
Asi 90% případů špatného dechu je způsobeno špatnou hygienou jazyka, a proto zlepšením ústní hygieny je možné vyřešit téměř všechny případy halitózy, ale pokud není možné úplně odstranit zápach z úst, může to být čas vyhledejte lékařskou pomoc, zvláště pokud je špatný dech příliš silný a negativně ovlivňuje váš osobní život.
3 domácí způsoby boje proti špatnému dechu jsou:
1. Kartáčování zubů a jazyka
Domácí ošetření k ukončení špatného dechu je dobrou hygienou ústní dutiny, kterou lze provést následujícími kroky:
- Floss mezi zuby;
- Zuby kartáčujte velmi dobře zespodu, zespodu, otřete každý zub, abyste odstranili tolik nečistot. Pokud zjistíte, že máte plaketu, můžete do zubní pasty přidat trochu sódy na pečení, abyste si zuby zuby hloubili, ale pouze jednou týdně nemusel odstraňovat zuby z přírodního smaltu;
- Také kartáčujte střechu úst, vnitřní stranu líc a dásní, ale buďte opatrní, abyste se neublížili;
- Použijte čisticí prostředek na jazyky a přetáhněte jej přes jazyk, abyste odstranili lingualní blánu, která je bělavou vrstvou, která je způsobena vybudováním bakterií a zbytků jídla. To lze zakoupit v lékárnách, drogériích a na internetu, což je velmi hospodárné a efektivní.
- Chcete-li skončit, měli byste vždy používat ústní vodu pokaždé, když si kartáče zuby.
Důležité je, abyste vždy používali správnou ústní vodu pokaždé, když si kartáče zuby, nejvhodnější jsou ti bez alkoholu, protože alkohol vysušuje ústa a podporuje hladké vyčerpání hlenu a nakonec podporuje proliferaci bakterií. Ty mohou být zakoupeny v drogériích, drogeriech a supermarketech, ale dobrá domácí voda je ústřičný čaj, protože má antiseptické vlastnosti, které čistí ústa a vyčistí dech přirozeně.
Pokud i po těchto špičkách trpí špatný dech, doporučuje se jít ke zubnímu lékaři, protože dutiny, zlomené, zkažené nebo špatně umístěné zuby podporují tvorbu zubního kamene, což vede k zánětu dásní, což může být také jednou z příčin halitózy.
2. Udržujte ústa zvlhčená citronem
Pokud ani při správné ústní hygieně není možné ukončit špatný dech, může to znamenat, že je způsobeno jinými důvody, protože se může stát, když je ústa vždy velmi suchá. Uchovávání úst ústy je skvělý způsob, jak zastavit halitózu, a proto se doporučuje:
- Položte několik kapek citronu přímo na jazyk, protože kyselost citronu přirozeně zvyšuje slinění;
- Spánek na své straně, aby se zabránilo spánku s otevřenými ústy;
- Jezte každých 3 nebo 4 hodiny, takže nezůstávejte příliš dlouho, aniž byste něco snížili;
- Vezměte malé dřiny vody několikrát denně. Viz strategie pro pít více vody;
- Nenechte seňovat kulky ani žvýkací gumu, ale vždy máte v Indii 1 hřebíčku, protože má antiseptické účinky a bojuje proti bakteriím, které způsobují špatný dech;
- Jedli 1 jablko při jídle venku a není možné zubat následující zuby.
Tyto a další způsoby, jak eliminovat špatný dech, jsou v tomto zábavném videu od výživy Tatiany Zaninové:
3. Zlepšete trávení tím, že budete jíst ovoce
Vždy jíst snadno stravitelné potraviny, jako je ovoce a zelenina, je dobrým způsobem, jak udržet dech čistý, ale je také důležité nejíst smažené, mastné nebo příliš industrializované potraviny, protože upřednostňují halitózu vdechováním potravy nebo produkce plynů v těle, která má silný zápach síry, a v tomto případě může mít člověk špatný dech s vůní výkalů.
Dobrou strategií je jíst jedno ovoce po každém jídle, jablko a hruška jsou vynikající volby, protože čistí zuby a mají málo cukru.
Přetrvávající špatný dech může být také známkou gastrointestinálních onemocnění a dalších typů onemocnění, včetně rakoviny. Proto, pokud halitóza nemá zjevnou příčinu, naplánujte lékařskou schůzku, abyste prozkoumali, proč léčba onemocnění způsobí, že zmizí zoufalý dech.
