Akupresura je alternativní terapie, která může být aplikována na zmírnění bolesti hlavy, menstruačních křečí a dalších bolestí, které vznikají každodenně. Tato technika, stejně jako akupunktura, pochází z tradiční čínské medicíny a je indikována k úlevě od bolesti nebo ke stimulaci fungování orgánů prostřednictvím tlaku určitých bodů na rukou, nohou a pažích.
Podle tradiční čínské medicíny tyto body představují setkání nervů, žil, tepen a životních kanálů, které je činí energeticky spojenými s celým organismem.
Abyste mohli použít Acupressure pro úlevu od bolesti hlavy nebo napětí, stresu, menstruačních křečí, alergií a nevolnosti, je zde 4 body akupresury, které lze stimulovat.
Zjistěte 3 hlavní body akupresury
1. Pro potírání stresu a bolesti hlavy
Tento bod akupresury se nachází mezi pravým palcem a ukazováčkem. Při startu z pravé ruky stisknutím tohoto bodu musí být vaše ruka uvolněná, prsty mírně zakřiveny a bod je třeba stisknout levým palcem a levým ukazováčkem tak, aby tyto dva prsty tvořily kleště. Zbývající prsty levé ruky by měly být v klidu, těsně pod pravou rukou.
Chcete-li stisknout bod akupresury, měli byste začít s tlakem pevně po dobu 1 minuty, dokud neucítíte slabé bolest nebo pocit pálení v utaženém regionu, což znamená, že stisknete správné místo. Poté byste měli uvolnit prsty po dobu 10 sekund a znovu zopakovat tlak.
Tento proces by se měl opakovat 2 až 3 krát v obou rukou.
2. Pro potírání menstruačních křečí
Tento bod akupresury se nachází uprostřed dlaně. Chcete-li stisknout tento bod, měli byste použít palec a ukazováček opačné ruky a položit prsty v podobě pinzety. Tímto způsobem může být bod stisknut současně na zadní a dlaní ruky.
Chcete-li stisknout bod akupresury, měli byste začít s tlakem pevně po dobu 1 minuty, dokud neucítíte slabé bolest nebo pocit pálení v utaženém regionu, což znamená, že stisknete správné místo. Poté byste měli uvolnit prsty po dobu 10 sekund a znovu zopakovat tlak.
Tento proces by se měl opakovat 2 až 3 krát v obou rukou.
3. Zlepšit trávení a bojovat s nemocí
Tento bod akupresury je umístěn na patě nohy, těsně pod místem mezi palcem a druhou špičkou, kde se protínají kosti těchto dvou prstů. Chcete-li stisknout tento bod, měli byste použít ruku na opačné straně, stisknutím paty nohy palcem a opačnou stranou ukazováčkem, aby prsty ruky tvořily kleště, které obklopují nohu.
Chcete-li stisknout tento bod akupresury, musíte stisknout asi 1 minutu a uvolnit nohu na konci na několik vteřin.
Tento postup byste měli opakovat 2 až 3 krát na obou nohách.
4. Zbavit se příznaků kašla, kýchání a alergií
Tento bod akupresury je umístěn na vnitřní straně ramene v oblasti záhybu ramene. Chcete-li jej stisknout, musíte použít palec a ukazováček opačné ruky, aby prsty byly uspořádány v pinzety kolem ramena.
Chcete-li stisknout tento bod akupresury, musíte stisknout tvrdě, dokud necítíte lehkou bolest nebo bodnutí, udržujte tlak přibližně 1 minutu. Po uplynutí této doby uvolněte bod na několik sekund odpočinku.
Tento postup byste měli opakovat 2 až 3 krát v náručí.
Tyto naléhavé příznaky zmírňují různé problémy, jako například bolesti hlavy nebo napětí, stres, menstruační křeče, alergie nebo nevolnost, a technika by měla být prováděna alespoň jednou denně, aby byla účinná. Při stimulaci akupresurních bodů se doporučuje, aby to bylo na pohodlném místě, kde tělo může lehnout a relaxovat.
Stejně jako u akupunktury by se přípravek Acupressure měl používat pouze jako forma k doplnění klinické léčby a doporučuje se poradit se svým lékařem, abyste zjistili a léčili zdroj bolesti.
Kdo může provést akupresuru
Každý, kdo tuto techniku dokáže praktikovat doma, ale nedoporučuje se léčit onemocnění, které vyžadují lékařskou péči, a nemělo by být aplikováno na oblasti kůže s ranami, bradavicemi, křečovými žíly, popáleninami, poraněními nebo prasklinami. Tuto techniku by také neměly používat těhotné ženy bez lékařského dohledu nebo vyškoleným odborníkem.
