Syndrom zrychleného myšlení je změna, kterou identifikoval Augusto Cury, kde je mysl plná myšlenek, je naprosto plná po celou dobu, kdy je člověk vzhůru, což ztěžuje koncentraci, zvyšuje úzkost a zhoršuje tělesné zdraví a mentální.
Problém tohoto syndromu tedy nesouvisí s obsahem myšlenek, které jsou obvykle zajímavé, kultivované a pozitivní, ale spíše jejich množství a rychlosti, s nimiž se vyskytují v mozku.
Obvykle se tento syndrom vyskytuje u lidí, kteří potřebují být neustále pozorní, produktivní a pod tlakem, a proto jsou časté u vedoucích pracovníků, zdravotnických pracovníků, spisovatelů, učitelů a novinářů. Bylo však zjištěno, že i děti prokázaly tento syndrom.
Hlavní příznaky
Mezi klíčové rysy osoby se syndromem zrychleného myšlení patří:
- Úzkost;
- Obtížné soustředění;
- Malé paměti často trvají;
- Nadměrná únava;
- Obtížnost dostat se do spánku;
- Snadná podrážděnost;
- Nedokáže dostat dostatek odpočinku a probudit se unavený;
- Neklid;
- Nesnášenlivost proti rozporu;
- Náhlé změny nálady;
- Neustálou nespokojenost;
- Psychosomatické příznaky jako: bolesti hlavy, svaly, vypadávání vlasů a gastritida, například.
Navíc je také běžné mít pocit, že 24 hodin denně nestačí dělat vše, co chcete.
Tyto příznaky jsou časté u studentů, kteří tráví hodinu ve svém třídě ve třídě, a pracovníky, kteří žijí pod tlakem, vždy hledají lepší výsledky a jsou považováni za nejlepší v jejich oboru.
Tento syndrom je stále častější, protože množství podnětů a informací, které jsou k dispozici v novinách, časopisech, televizi, sociálních sítích a smarthfonech, je velmi velké a bombardovat mozku s informacemi po celou dobu. Výsledkem toho je, že kromě toho, že v mysli je spousta informací, myšlení se stále více zrychluje a je obtížnější zvládat emoce spojené s každou situací.
Podívejte se na 7 tipů, jak ovládat úzkost a žít lépe
Jak se diagnostika provádí?
Diagnóza tohoto syndromu provádí psycholog nebo psychoanalytik na základě příznaků a historických hlášení, které daná osoba představuje, ale osoba může také odpovědět na dotazník, který pomůže identifikovat tento syndrom rychleji.
Jak zacházet se syndromem akcelerovaného myšlení
Léčba syndromu akcelerovaného myšlení by měla řídit odborník, jako je psycholog nebo psychiatr. Obvykle se to ale provádí s přizpůsobením životních návyků, mělo by to zahrnout několik pauz během dne, častěji provádět fyzickou aktivitu nebo zahrnovat malé chvíle, kdy můžete poslouchat hudbu nebo číst knihu bez přemýšlení o jiných činnostech.
Rovněž je vhodné vyhýbat se dlouhé pracovní době, dělat úkoly spojené s prací pouze v pracovní době a častěji přijímat krátkodobé prázdniny. Dobrým tipem je namísto měsíce, kdy člověk může mít čtyři až pět dní volno každé čtyři měsíce, protože je zde spousta času na odpočinek a vypnutí mysli úkolů práce a studia.
Zde je několik tipů, jak bojovat proti stresu a relaxovat po práci.
Více indikovaných opravných prostředků
Léky, které může psychiatr označit za pomoc při řízení syndromu myšlenkového myšlení, jsou anxiolytika a antidepresiva bojující proti úzkosti, pokud existuje související deprese.
Pouze užívání léků nestačí, a proto je nutné pravidelně konzultovat s psychoterapeutem, aby člověk mohl vědět, jak zvládat své emoce a řídit myšlenky efektivněji. Existuje řada strategií, které psychologové a psychiatři mohou využít k dosažení tohoto cíle, ale některé tipy, které mohou pomoci člověku udržet myšlenky a emoce více kontrolované, jsou uvedeny níže.
Tipy proti tomuto syndromu
- Studovat nebo pracovat s relaxační okolní hudbou, při nízkém objemu, ale dost, aby bylo slyšet a oceňováno. Přírodní zvuky a klasická hudba jsou dobrým příkladem hudebních stylů, které zvyšují koncentraci a přinášejí mysli klid a klid;
- Oddělejte až třikrát denně, abyste mohli vstoupit do sociálních sítí, ne vždy být online, nebo vstupovat do sociálních sítí každých 5 minut, aby se předešlo nadměrným informacím a podnětům během dne;
- Při osobním rozhovoru s přáteli se projevují pocity a vyprávějí o svých vítězstvích a porážkách, protože humanizují vztahy a činí je silnějšími a odolnějšími, jsou více oceněni než virtuální realitou, která může uvěznit mysl.
Jak tento syndrom ovlivňuje vaše zdraví
Syndrom zrychleného myšlení je pro mysl velmi škodlivé, protože brání rozvíjení základních schopností, jako je kreativita, inovace, reflexe a dokonce i vůle pokračovat ve snaze, aniž by se vzdali, generování chronické úzkosti a prodloužené nespokojenosti.
Navíc v tomto syndromu mozku blokuje paměť často, aby byla schopna méně myslet a šetřit více energie, což je důvod, proč časté výpadky paměti jsou také kvůli tomu, že mozog vynakládá energii vyhrazenou pro svaly, což způsobuje nadměrný pocit fyzické a emocionální únavě.
Osoba se syndromem zrychleného myšlení má potíže s uvedením sebe do obuvi druhého a nepřijímá návrhy, neustále ukládá své nápady a má potíže s reflekcí před jednáním. To také představuje větší potíže při řešení ztrát a rozpoznávání jejich chyb tím, že je odráží.
