Dezert s chia uvolnit zachycené střevo je skvělý pomoc při léčbě zácpy, protože semena chia jsou bohatá na vlákninu, která reguluje střevní průchod, stimuluje její fungování a pomáhá uvolňovat zachycené střevo.
Tento dezert s hroznovou šťávou a semeny chia, kromě toho, že pomáhá uvolnit zachycené střevo, také podporuje správné fungování buněk celého těla, protože hrozno je bohaté na antioxidanty.
Rostlinné želé se semenem chia
Složení
- 4 lžíce chia semen
- 1 pohár celé hroznové šťávy
Způsob přípravy
Směs semena chia v hroznové šťávě a vložit do ledničky po dobu 4 hodin. Textura dezertu po odběru z chladničky je podobná struktuře želatiny z důvodu pektinu, což je typ rozpustné vlákniny.
Džus používaný k přípravě dezertu se může lišit, takže se nemusíte zhoršovat, ale množství časy, které byste měli jíst, závisí na reakci střev. Zpočátku byste měli dělat 3 dny po sobě a poté, co jsou stolice jednodušší, je možné užívat dvakrát týdně, aby se udržel pravidelný pohyb střev.
Kromě tohoto dezertu pro uvolnění střeva by měl jedinec vypít asi 2 litry vody denně a zvýšit spotřebu potravin bohatých na vlákniny, jako je oves, papája nebo kiwi, a zvýšit fyzickou aktivitu.
