Některé koření používané doma jsou spojeny se stravou, protože pomáhají urychlit metabolismus, zlepšují trávení a snižují chuť k jídlu, jako je červená paprika, skořice, zázvor a prášek z guarany.
Navíc, protože jsou přírodní příchutě, mají také vlastnosti, které přinášejí výhody, jako je zlepšení oběhu, působící jako antioxidant a posílení imunitního systému. Takže, jak používat termogenní koření a jak si vyrobit chutné domácí koření, které můžete použít na steaky a vývary.
1. Pepř
Pepř je bohatý na kapsaicin, látku zodpovědnou za hoření způsobenou pepřem a jeho termogenním účinkem na tělo, stejně jako protizánětlivé a zažívací. Čím je pepř kořenější, tím větší je termogenní účinek a hlavními, které pomáhají ve stravě, jsou jalapeño, chilli paprička, kozí paprika, cumari-do-para, chilli, prst, a cambuci.
Papriky mohou být používány jako koření masa, omáček, kuřecího masa a salátů a měly by spotřebovat alespoň 1 čajovou lžičku denně.
2. Skořice
Skořice pomáhá řídit glykemie, což je krevní cukr, a tento účinek je důležitý ve stravě pro úbytek hmotnosti, protože příliš mnoho cukru v krvi stimuluje tvorbu tuku.
Navíc pomáhá zlepšovat trávení, snižuje otoky a posiluje imunitní systém a může se přidávat na ovoce, čaje nebo mléko, například konzumuje alespoň 1 čajovou lžičku skořice denně.
3. Guarana prášek
Protože je bohatý na kofein a teobromin, prášek z guarany pomáhá urychlit metabolismus a ztrácí tuk a funguje také jako přirozená energie. Navíc má fytochemikálie, jako jsou katechiny a taniny, které jsou antioxidanty a zlepšují imunitní systém a bojují proti migréně.
Chcete-li jej použít, měli byste přidat 1 polévkovou lžíci prášku do šťávy nebo čajů. Je důležité, abyste nepoužívali více než 2 lžíce denně, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům, jako je nespavost.
4. Zázvor
Zázvor má sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol, které působí zvýšením produkce tepla a potu a tím pomáhají při hubnutí.
Zázvor se může konzumovat v čajových, džusových a aromatizovaných vodách, což také pomáhá zlepšit trávení, snižuje plyn a zhoršuje nevolnost a zvracení.
Jak si vyrobit domácí koření
Kromě používání bylin, které ztrácejí váhu, je také důležité vyvarovat se spotřeby hotových industrializovaných koření, jako jsou maso nebo kuřecí kostky, které se obvykle používají při přípravě masa a polévky. Tyto koření jsou velmi bohaté na sodík, složené ze soli, která způsobuje zadržování tekutin, špatný krevní oběh a nadýmání.
Chcete-li se dozvědět, jak vyrobit doma kořeněné kostky doma s použitím pouze přírodních potravin, podívejte se na následující video:
Kromě použití těchto koření můžete použít také petržel a rozmarýn, které mají diuretické vlastnosti a pomáhají snižovat zadržování tekutin a otoky v břiše. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak ztratit břicho, viz: Jak ztratit břicho.
