Chcete-li pomoci nadváhou dítěte zhubnout, doporučuje se změnit stravovací návyky a denní aktivity celé rodiny tak, aby bylo pro dítě snadné jíst správné potraviny.
Detská obezita se vyznačuje nadváhou mezi kojenci a dětmi do 12 let. Dítě je označeno jako obézní, pokud jeho tělesná hmotnost překračuje průměrnou hmotnost odpovídající jeho věku o 15%. Tato nadměrná hmotnost zvyšuje riziko výskytu vážných zdravotních problémů, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, potíže s dýcháním, poruchy spánku, vysoký cholesterol nebo problémy s játry.
Chcete-li vědět, kolik váhy musí vaše dítě ztratit, zadejte zde údaje dítěte nebo dospívající osoby:
Dětská obezita v Brazílii se zvyšuje, a to především kvůli nedostatku fyzického cvičení dětí ve školním věku. Děti obvykle dávají přednost sledování televize, na počítači nebo na mobilním telefonu, ale tento typ aktivity by měl být nejvýše 1 hodinu denně, aby měli čas běžet a hrát, což znamená hry, které spotřebovávají energii.
Jak léčit dětskou obezitu
Léčba dětské obezity by měla probíhat postupně a pod vedením pediatra a odborníka na výživu.
Obvykle je léčba dětské obezity založená na změnách stravy dítěte a zvýšené míře cvičení v závislosti na jejich věku a celkovém zdraví. Nicméně, ačkoli vzácné, lékař může doporučit užívání léků, které pomáhají snížit chuť k jídlu.
Podívejte se na tipy odborníka na výživu v následujícím videu:
Jak zlepšit výživu vašeho dítěte
Rodiče by měli svým dětem pomáhat při přijímání zdravých stravovacích návyků, a proto jsou některé tipy:
- Vyhýbejte se nákupu industrializovaných potravin, které jsou sladké nebo mastné, jako jsou sušenky, hotová jídla;
- Kupte si širokou škálu ovoce a zeleniny a upřednostněte citrusové plody a zeleninu konzumovanou surovou;
- Zeleniny, které je třeba vařit, jako je lusk, lilek, cuketa nebo houby, musí být v páře, aniž by byla přidána sůl a olivový olej v malém množství;
- Nepoužívejte děti nealkoholické nápoje, upřednostňující vodu a přírodní ovocné šťávy;
- Koupit dětskou misku;
- Zabraňte tomu, aby děti byly rozptýleny během jídla, a nechte je sledovat nebo hrát hry;
Tyto tipy by měly být přizpůsobeny pokyny rodinného životního stylu a výživy.
Jak učinit dítěti více energie a cvičení
Pravidelná cvičení je klíčem k tomu, aby dítě pomohlo zhubnout. Některé tipy, které pomáhají rodičům cvičit:
- Omezit používání počítače a televize až na 1 hodinu denně;
- Podívejte se na činnosti, které má dítě rád;
- Podporujte rodinu, aby se pravidelně účastnila outdoorových aktivit;
- Nechte dítě například zažít různé aktivity jako je džudo, plavání, karate, fotbalová škola nebo tanec.
Tyto tipy zabraňují tomu, aby dítě udržovalo sedavý životní styl a bylo schopno udržet zdravou váhu nezávislou na stářím specifických hormonálních změnách.
Příčiny dětské obezity
Příčiny dětské obezity mohou souviset s několika faktory, nejčastější je nadměrná konzumace potravin bohatých na tuky a cukr a skutečnost, že dítě nechce hrát na vyčerpání energie, běh, skákání nebo hraní míče. Dalšími méně častými příčinami jsou:
- Hormonální poruchy;
- Genetické choroby;
Kromě toho rodinná anamnéza nadváhy nebo obezity může usnadnit snadné získání váhy dítěte, neboť přijme rodinné životní zvyky. Detská obezita může být způsobena genetickým dědičností rodičů a je důležité znát faktory, které zvyšují pravděpodobnost, že dítě s nadváhou bude.
