Bolest v celém těle je obvykle spojena s obtížemi spánku, nadměrnou únavou a stresem, a proto se zlepšuje ve 2 nebo 3 dnech, zejména při odpočinku a při vyloučení účasti na velmi stresujících činnostech.
Tento typ bolesti může být také příznakem problémů, jako je například chřipka, fibromyalgie nebo anémie, a v takových případech mohou být doprovázeny dalšími příznaky, jako je horečka, bolest hlavy nebo kašel.
Takže vždy, když bolest v těle zůstane déle než 3 dny nebo je velmi intenzivní, což brání provádění každodenních činností, je důležité, aby jste navštívili praktického lékaře, abyste se pokusili identifikovat správnou příčinu a zahájit odpovídající léčbu.
1. Stres a úzkost
Když máte dlouhodobý stres nebo úzkost, imunitní systém se stává slabší, a proto tělo má více potíží s ovládáním malých infekcí a zánětů způsobených viry a bakteriemi, které jsou v kontaktu s tělem.
I když se v těchto případech obvykle nevyskytují žádné zjevné příznaky infekce, jako je horečka, je častější pocit bolesti, zvláště na konci dne.
- Co dělat : Je důležité se během dne snažit uvolnit stres tím, že se účastníte relaxačních aktivit, jako je meditace, jóga nebo dokonce odpočinek, ke snížení stresu a posílení imunitního systému. Podívejte se na 7 jednoduchých kroků ke zmírnění stresu a úzkosti.
Obtížnost spánku
Spánek méně než 6 hodin v noci může mít velmi negativní vliv na celé tělo, protože buňky nemají dostatek času na regeneraci a telo proto nemá správnou funkci. Když k tomu dojde, je běžné začít pocítit celkovou malátnost, která se zhoršuje a způsobuje bolest v celém těle.
Jiné příznaky, které se mohou objevit, zahrnují touhu po spánku během dne, nedostatek paměti a potíže udržet koncentraci i při rozhovoru s jinou osobou.
- Co dělat : Měli byste podpořit relaxaci před spaním, dělat meditaci, pití horkých nápojů nebo poslouchat relaxační hudbu, například. Viz 8 technik spát rychleji a lépe.
3. Chřipka nebo chlad
Celá bolest v těle je velmi typickým příznakem chřipky, který se nejprve objevuje před jinými příznaky, jako je například bolest v krku, horečka a rýma. I když je v zimě častější, chřipka a nachlazení se také mohou vyskytovat v létě, a v těchto případech je bolest v těle intenzivnější v důsledku dehydratace těla.
- Co dělat : Je důležité zůstat doma, vypít nejméně 1, 5 litru vody denně a vyhnout se náhlým změnám teploty. Také abyste mohli zmírnit příznaky, můžete použít například léky předepsané lékařem, jako je například paracetamol nebo ibuprofen. Podívejte se na některé domácí prostředky k ukončení chřipky.
4. Nedostatek vitaminu D
Vitamin D je pro tělo velmi důležitý, protože zajišťuje správné vstřebávání a užívání vápníku v těle, které je nezbytným minerálem pro fungování většiny orgánů, jako jsou ledviny, srdce a dokonce i svaly.
Lidé s nízkým obsahem vitamínu D mohou tedy představovat změny ve fungování různých orgánů a svalů, které nakonec vyvolávají bolest v různých částech těla bez patrné příčiny.
- Co dělat : Doporučuje se provést krevní test, aby se potvrdily hladiny vitaminu D, a jestliže jsou sníženy, měli byste během zdravého času zvýšit příjem ryb a také sluneční záření. Pochopte, jak zvýšit množství vitaminu D.
5. Anémie
Anémie vzniká, když červené krvinky nefungují správně a tak různé části těla nedostávají kyslík, který potřebují k fungování. Takže je běžné, že kromě pocitu extrémní únavy se bolest objevuje také v celém těle.
Mezi další časté příznaky anémie patří bledost, brnění v rukou a nohou a bolest břicha, například.
- Co dělat : Lékař by měl být konzultován s vyšetřením krve a množstvím hemoglobinu v krvi. Pokud je snížena, je důležité určit typ anémie k zahájení vhodné léčby, nicméně je běžné, že léčba začíná požíváním doplňků železa, neboť nejčastější je anémie s nedostatkem železa. Další informace o léčbě anémie.
6. Fibromyalgie
Fibromyalgie se vyznačuje přítomností bolesti v některých specifických místech těla, což dává dojem, že člověk má bolest v celém těle. Tyto bolesti mají tendenci být horší v ranních hodinách a zvláště postihují ženy.
- Co dělat : Měli byste se poradit s revmatologem, pokud je podezření na fibromyalgii, diagnostikovat a zahájit vhodnou léčbu, která se obvykle provádí pomocí léků a cvičení řízených fyzioterapeutem. Podívejte se na všechny dostupné možnosti léčby.
7. Apendicitida
I když je to vzácnější, apendicitida může také způsobit bolest v celém těle, doprovázená pocity obecné malátnosti, bez klasického příznaku intenzivní bolesti umístěné v pravé dolní části břicha. V těchto případech může nastat také bledost, snížená chuť k jídlu, přetrvávající nízká horečka a zácpa. Podívejte se na hlavní symptomy apendicitidy a vyzkoušejte on-line test.
- Co dělat : Chcete-li potvrdit přítomnost apendicitidy, měli byste ležet na břicho nahoru a stisknout na místě přílohy, rychle odstranit tlak na místě. Pokud se vám bolesti stávají silnějšími, když odtáhnete ruku, může to znamenat přítomnost apendicitidy, proto doporučujeme jít do nemocnice, abyste potvrdili diagnózu a zahájili léčbu, která se obvykle provádí chirurgicky.
Když může být bolest v těle těžká
Ve většině případů není bolest celého těla těžká a zlepšuje se asi za 2 až 3 dny, může to však být také známkou vážnějšího problému. Toto je častější, když je bolesta doprovázena dalšími příznaky, jako jsou:
- Trvalá horečka po dobu delší než 3 dny;
- Velmi intenzivní bolest, která činí pohyb obtížným;
- Nevolnost nebo zvracení;
- Mdloby;
- Noční pocení;
- Ztráta hmotnosti bez zjevného důvodu;
- Obtížné dýchání.
Pokud se vyskytne jeden nebo více těchto příznaků, doporučuje se jít do nemocnice, aby se pokusil problém identifikovat a zahájit odpovídající léčbu. Pokud užíváte jakoukoli lék, je důležité, abyste věděli lékaři, protože v některých případech může být bolest v těle vedlejším účinkem léku.
