Cílem dechových cvičení je usnadnit vylučování sekretů, usnadnit výměnu kyslíku, zlepšit pohyblivost bránice, podpořit drenáž hrudníku, obnovit kapacitu plic a zabránit nebo znovu rozšířit postižené oblasti plic.
Tato cvičení lze provádět za pomoci fyzioterapeuta nebo sami doma, ideální je však to, že jsou prováděna vždy na základě doporučení zdravotnického pracovníka a podle anamnézy. V následujícím videu se dozvíte některá cvičení, která můžete udělat pro posílení plic:
Další jednoduchá cvičení, která můžete vyzkoušet doma, jsou:
1. Posturální drenážní cvičení
Při tomto cvičení byste si měli lehnout na šikmou plochu a hlavu držet níže než tělo. To způsobí mobilizaci sekrecí v dýchacím traktu, což usnadňuje jejich odstranění kašlem.
Posturální drenáž lze provádět 3 až 4krát denně, po dobu 30 sekund nebo po dobu stanovenou fyzioterapeutem. Zjistěte více o tom, jak funguje posturální drenáž.
2. Břišní-brániční dýchací cvičení
Pro správné provedení tohoto cviku by měla být dominantní ruka umístěna přes pupek a nedominantní ruka by měla být položena přes hrudník v oblasti mezi bradavkami. Poté by měla být provedena pomalá inhalace nosem, aby se postupně zvedla dominantní ruka, aby se zabránilo zvedání nedominantní ruky. Výdech by měl být také pomalý, obvykle s napůl zavřenými rty, a měl by pouze snést nedominantní ruku dolů.
Toto cvičení spočívá v provedení inspirace pomocí břišní stěny a omezení pohybu hrudníku, následované pasivním výdechem, který přispívá ke zlepšení pohybu hrudní stěny a distribuci ventilace, zmírnění dušnosti a zvýšení odolnosti vůči cvičení ...
3. Cvičení s podporou vzduchu
Chcete-li provést toto cvičení, musíte se pomalu nadechnout a představit si, že se nacházíte ve výtahu, který jde nahoru po podlaze. Musíte tedy 1 sekundu nadechnout, zadržet dech, pokračovat v inhalování další 2 sekundy, zadržet dech atd., Dokud to bude možné, dokud úplně neuvolníte vzduch.
Toto cvičení by mělo být prováděno asi 3 minuty. Pokud se u vás objeví závratě, je vhodné zastavit a odpočívat několik minut před opakováním cvičení, které by se mělo provádět 3 až 5krát denně.
4. Cvičení zvedání paží
Toto cvičení by se mělo provádět sedět na židli s rukama položenými na kolenou. Poté byste si měli naplnit hrudník vzduchem a pomalu zvedat natažené paže, dokud nebudou nad vaší hlavou. Nakonec byste měli znovu snížit ruce a uvolnit veškerý vzduch z plic.
Toto cvičení lze provádět také vleže a musí se provádět po dobu 3 minut.
5. Cvičení se slámou
Toto cvičení se provádí pomocí slámy, ve které je nutné foukat vzduch do sklenice vody a vytvářet kuličky. Chcete-li to provést, musíte se zhluboka nadechnout, zadržet dech na 1 sekundu a uvolnit vzduch do slámy a pomalu vytvářet bubliny ve vodě. Cvičení by se mělo opakovat 10krát a mělo by se provádět pouze vsedě nebo ve stoje. Pokud není možné v těchto polohách zůstat, nemělo by se cvik provádět.
Alternativně může osoba foukat na píšťalku, vdechovat 2 nebo 3 sekundy, zadržovat dech na 1 sekundu a vydechovat další 3 sekundy a opakovat 5krát. Toto cvičení lze nyní provádět vleže.
Mohou tato cvičení pomoci s COVID-19?
Dechová cvičení jsou součástí respirační fyzioterapie, která se obvykle používá u lidí s akutními nebo chronickými plicními problémy, aby pomohla zmírnit příznaky a usnadnit proces obnovy.
Tato cvičení lze tedy použít u lidí s přípravkem COVID-19 ke zmírnění příznaků dušnosti, zefektivnění kašlání a snížení rizika závažných komplikací, jako je zápal plic nebo selhání dýchání.
Dokonce iu pacientů, kteří mohou být kvůli COVID-19 přijati na JIP, může být cvičení, stejně jako veškerá respirační fyzioterapie, velmi důležitou součástí léčby, posílení dýchacích svalů, které mohou v důsledku použití ventilátoru.
Po boji s infekcí novým koronavirem vysvětluje Mirca Ocanhas v neformálním rozhovoru, jak posílit plíce:
Kdo může dělat cvičení
Dechová cvičení jsou určena pro osoby s:
- Nadměrná tvorba hlenu, například v důsledku infekce, alergií nebo užívání cigaret;
- Akutní dýchací nedostatečnost;
- Kolaps plic;
- Obtížné kašel.
Kromě toho je lze také použít, kdykoli je to nutné ke zvýšení průtoku kyslíku v těle.
Kdo by neměl cvičit
Tato cvičení by se neměla provádět, pokud má člověk horečku nad 37,5 ° C, protože tato cvičení mohou ještě více zvýšit tělesnou teplotu. Kromě toho se cvičení nedoporučuje, když je vysoký tlak, protože může dojít k ještě větším změnám tlaku.
U osob se srdečním onemocněním by dechová cvičení měla být prováděna pouze za doprovodu fyzioterapeuta, protože by mohly nastat komplikace.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
Bibliografie
- Polská komora fyzioterapeutů. Coronavirus SARS Cov-2: Doporučení pro fyzioterapii dospělých pacientů s COVID-19. 2010. Dostupné na :. Přístup k 21. dubnu 2020
- THOMAS, Peter a kol. Správa fyzioterapie pro COVID-19 v akutním nemocničním prostředí: Doporučení pro vedení klinické praxe. Journal of Physiotherapy. 2020
- FELTRIM, Maria Ignês Zanetti et. al .. Torakabdominální pohyby a dechová cvičení: přehled literatury. Rev Fisoter Univ São Paulo. Sv. 11. 2. ed; 105-113, 2004
- SERVIER. Rehabilitační témata - respirační rehabilitace. 2012. Dostupné na :. Zpřístupněno 14. dubna 2020
- FEDERÁLNÍ UNIVERZITNÍ NEMOCNICE. Respirační fyzioterapeutické techniky u dospělých pacientů. 2015. Dostupné na :. Zpřístupněno 14. dubna 2020
