Léčba obezity u dětí nebo dospívajících spočívá hlavně ve zdravějším stravování a každodenním cvičení určité fyzické aktivity, takže se ukládá menší počet kalorií, což usnadňuje proces hubnutí.
Nicméně, i když dítě při těchto změnách stravy a fyzické aktivity neztrácí váhu, je důležité zkontrolovat, zda se nevyskytují i jiné příčiny, například problémy s produkcí hormonů. Pokud po 6 měsících léčby dítě nadále přibírá na váze nebo je vystaveno vysokému riziku komplikací, jako je cukrovka, může lékař doporučit některé léky, které mu pomohou zhubnout.
Všechny tyto formy léčby jsou důležité a musí být hodnoceny pediatrem a odborníkem na výživu, aby se zabránilo vzniku zdravotních komplikací, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo dokonce infarkt nebo mrtvice.
Co jíst, jak zhubnout
Toto je nejdůležitější krok ke snížení množství kalorií v těle a jeho cílem je pomoci dětem nebo dospívajícím zdravěji jíst. Některé základní kroky jsou:
- Nestrávte více než 3 hodiny bez jídla zdravého jídla, ale v malém množství;
- Jezte ovoce a zeleninu alespoň 5krát denně, což znamená jíst tyto potraviny téměř v každém jídle dne;
- Pijte asi 1 litr vody denně a nepijte čaj s cukrem, ovocným džusem nebo sodou;
- Jezte hlavní jídla v menších pokrmech, abyste snížili množství jídla;
- Při jídle se nedívejte na televizi a nehrajte videohry, abyste zaměřili pozornost na jídlo.
Kromě toho je důležité vyhnout se domácímu kalorickému jídlu, jako jsou koláče, sušenky, sladké popcorn, příliš mnoho soli nebo slaniny, cukrovinek, čokolády a nealkoholických nápojů nebo baleného džusu.
Jak obchodovat s průmyslovými pro zdravé jídlo
Jednou z největších obtíží rodičů je přejít od konzumace zpracovaných potravin, jako jsou sušenky, hamburgery, zmrzlina, čokolády a rychlé občerstvení, k přírodnějším a zdravějším potravinám, jako je ovoce, zelenina, celozrnný chléb a sýry.
Aby byl tento proces úspěšný, musí být rodiče dostatečně trpěliví, aby do jídelníčku svého dítěte mohli zavádět zdravé potraviny. Zpočátku by mělo být dítě požádáno, aby na oběd nechal alespoň salát na talíři, nebo se alespoň pokusilo dát si ovoce do úst, aniž by mu bylo účtováno, aby snědl všechno jídlo, které mu bylo nabídnuto.
Tento pomalý proces je důležitý, protože zdravé stravování by mělo být volbou dítěte, nikoli důvodem, aby s rodiči bojoval. Pokud je konzumace ovoce vždy doprovázena výkřiky a sliby o trestu nebo nemoci, obraz salátu bude vždy spojen se špatnými časy v životě dítěte a on automaticky odmítne tento druh jídla. Zde je několik tipů, jak přimět vaše dítě jíst.
Příklad toho, co dítě může jíst
Tady je několik tipů, jaké potraviny byste měli ke každému jídlu jíst:
- Snídaně - místo čokoládových cereálií konzumujte chléb, protože je snazší kontrolovat jeho množství, a použijte odstředěné mléko, protože má méně tuku.
- Oběd a večeře - vždy jedzte zeleninu a dávejte přednost celému jídlu, například hnědé rýži, protože pomáhá snižovat vaši chuť k jídlu. Maso by mělo být vařené s malým množstvím tuku nebo grilované a nejlepší možností jsou ryby nebo kuřecí maso.
Pro občerstvení je důležité mít k dispozici zdravá jídla, jako je odstředěné mléko, přírodní jogurt, bez cukru, ovoce ve skořápce, chléb se semínky nebo toasty, protože je snazší mít zdravé jídlo, když jsou k dispozici zdravé potraviny.
Co vzít do školy
Občerstvení ve škole je pro rodiče obvykle výzvou, protože je to doba, kdy mají jejich děti kontakt se stravovacími návyky jiných rodin, které nejsou vždy tak dobré, jak by měly být.
Mluvit s dítětem a vysvětlovat důležitost každého jídla umístěného v krabici s obědem je však strategie, kterou lze použít, aby pochopilo potřebu jíst ovoce, jogurt, celozrnné sušenky a zdravé sendviče.
Podívejte se na video níže a podívejte se na 7 tipů na zdravé svačiny, které můžete dát do obědové krabičky vašeho dítěte:
Jak zajistit fyzickou aktivitu u dítěte
Například zápis dítěte nebo dospívajícího do tříd, jako je karate, fotbal, jiu-jitsu, plavání nebo balet, je velmi důležitý pro spalování nahromaděného tuku a zlepšení vývoje dítěte, vytváření dobrých návyků, které je třeba zachovat i v dospělosti.
Pokud dítě nebo adolescent nemá rád žádnou činnost, můžete s ním zkusit udělat nějaký druh cvičení, jako je jízda na kole, hraní míče nebo dokonce chůze, takže ho začne bavit pohyb a pak je jednodušší se ho zúčastnit. například škola.
Objevte další příklady nejlepších cvičení pro dětství.
Kdy používat léky na hubnutí
Léky na hubnutí se obvykle užívají až po 18 letech, nicméně někteří lékaři mohou doporučit jejich užívání po 12 letech, zvláště když léčba dietními změnami a pravidelným cvičením nefunguje.
Tento typ léku pomáhá tělu trávit více kalorií, snižovat chuť k jídlu nebo snižovat vstřebávání živin, zejména tuků. Během jeho používání je velmi důležité udržovat péči s jídlem a cvičením.
Užívání stimulantů, jako jsou hormony štítné žlázy, amfetaminy, fenfluramin, dexfenfluramin nebo efedrin, je pro děti naprosto kontraindikováno, protože mohou způsobit závislost a fyzické problémy, jako jsou dýchací potíže a psychické problémy, jako jsou halucinace.
Léčba dětské obezity není snadná, protože spočívá ve změně stravovacích návyků dítěte a celé rodiny, proto je velmi důležité pokusit se v dětství předcházet nadváze podporou dětí od prvních let života. Zdravé stravování.
Kolik liber může dítě zhubnout za měsíc
Obvykle nelze odhadnout, jakou váhu může dítě za měsíc zhubnout, ale obecně se doporučuje udržovat váhu pouze při růstu výšky, což v průběhu času způsobí, že se přestane pohybovat mimo rozsah nadváhy. Nebo obezita a návrat k příslušnou hmotnost.
Kromě udržování hmotnosti jako strategie mohou děti starší 5 let a dospívající pod vedením lékaře a odborníka na výživu zhubnout přibližně 1 až 2 kg za měsíc, aniž by to narušilo jejich normální vývoj a zdraví.
Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které mohou vašemu dítěti pomoci zhubnout:
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
